Zit je goed? Nee, dat betekent niet dat ik iets

Zelfs in de kleinste tuinen wordt soms nog ruimte gemaakt

Kettlebell-training is toegankelijk en praktisch voor iedereen. Ontdek je net

Selderij saai? Misschien, maar door af te wisselen met selderij

Wie langer meeleest op gezondergenieten weet dat ik graag en

Dit is nu typisch zo'n artikel waar je niet direct

Al eerder beoordeelde ik 10 producten van Body & Fit

Omdat december de maand van de cadeaus is, heb ik

Laten we een keer omdenken. Ik geef je in dit

Het lijkt bijna onvermijdelijk. Je gaat op kamers en binnen

Beter slapen, hoe doe je dat? Ik zet tien slimme

Zoetekauwen, opgelet: genieten van zoet eten kan ook gezonder. Je

Spieren opbouwen doe je met eiwit. Sporters kiezen daarom vaak

Nee, het is geen magische detox. Nee, je bent niet

Zoals je weet ben ik gek op hardlopen. Het lijkt tegenwoordig

Misschien sport je al vaak buiten, maar misschien ben je

Vet zou slecht voor je zijn, je cholesterol zou erdoor

Gezond genieten moet niet te veel moeite kosten, daar ben

'Misschien eet ik wel te weinig en val ik daardoor

Zin om te sporten? Meestal niet in de kou! Ik

Positief denken helpt. Je wordt er een gelukkiger mens van.

Veel mensen die willen afvallen maken dezelfde fouten. Ik zet

Blijf jij gezond tijdens je vakantie? Soms is een vakantie

Stress heeft invloed op alles: van je gemoedsrust tot je

Mijn eerste reactie op de reclame van Remia: huh, wat?

Soms is de motivatie om te bewegen ver te zoeken.

Deze tips kunnen trouwens gelden voor elk stukje buitenland, maar

Meer lezen: dat staat op heel veel verlanglijsten. Waarom doen

Oké, je kunt een website natuurlijk geen vragen stellen. Daarom

Moet je iets leren? Krijg je je werk niet af?

Ik schreef al eerder over hoe je alles kunt eten

Speciaal voor jou: 5 handige gadgets voor het SUP'en. De

Soms hoor je tips die heel logisch klinken. Je denkt:

In plaats van diëten of gezonder eten en meer bewegen

Emotie-eter, opgelet! Hieronder vind je 5 manieren om je eetbuien

Ruim een jaar geleden nam ik een abonnement op Hello

Waarom doe je eigenlijk aan hardlopen? Omdat iedereen het doet?

Vitamine C ken je vast wel als immuunbooster. Ook vitamine

Goed trainen vanuit huis? Dat kan het beste als je

Tijd voor zomerfruit! De aardbeien kennen we wel, maar in

Weet je nog, december 2016? Misschien had je aardig wat

Hoe jij met eten en je lichaam omgaat, heeft invloed

Uit onderzoek blijkt... als je dit in een artikel leest,

Wil jij je dag graag gezond starten? Deze 8 tips

Lach jij wel genoeg? Of zou je meer willen lachen?

In het voorjaar geniet je van lentegroen, meer licht, en de warmte

Ze zijn pittig en gezond, onder meer door de grote

Last van slapte? Moeheid? Zie je witjes? Valt je haar

Wat is een lifehack? Elke lifehack is een trucje om je

Een slecht excuus bedenken om niet te hoeven rennen in

Van niet ontbijten word je dik, als je de hele

Ik las een sterk artikel van Mindbodygreen.com: '9 Body Shaming

Deze vraag krijg ik best nog vaak binnen: afvallen zonder

Een vraag die ik veel kreeg (en krijg): hoe kun

Wat is een aft? Hoe kom je van een aft

Radar deed in 2015 onderzoek naar hardloopschoenen en het advies

Als het kon, zou niemand zich meer druk maken om

Voor InfoNu schreef ik Vind binnen een jaar je favoriete

Van Air Max kreeg ik een set 'neusvleugels' die je

Dit artikel is alleen voor vrouwen. Nu ben ik niet

Al eerder schreef ik over bodytec of elektrisch sporten. Ik

Albert Heijn speelt in op de trends. Hun bloemkoolrijst, courgetti

Een korte speurtocht naar feiten over bewerkt en niet bewerkt

Eerder schreef ik een artikel over Blue Band. Naar aanleiding

Wat een open deur: buiten zijn is gezond voor je.

Chocola gezond? Dat zijn twee woorden die je niet zo

Deze test is simpel: is het antwoord 'ja' of ben

Wist je dat veel van onze dagelijkse voedingsmiddelen gefermenteerd zijn?

Nederlanders vinden fietsen fijn. Tenminste, 84% van de Nederlanders vindt

Eind 2017 kwam het boek The four tendencies van Gretchen

Je wordt in december doodgegooid met overzichten. Toch verheugde ik

Ik blijf in Alkmaar-stemming na de City Run: dit keer

In SUP'en saai? schreef ik al dat niet iedereen de voordelen

Diëten is hip en het zal altijd hip blijven. Mensen

Rondom afvallen en aankomen zijn zoveel fabels en feiten dat

De knop omzetten en op naar een betere levensstijl. Afvallen,

Het is dinsdagmiddag als ik afspreek met Hermine Worm van

De voordelen van een dieet? Wat? Maar ik was toch

Als een boek de naam 'dieet' draagt (ook al is

Ik deed het in een opwelling. Met mijn mobiel in

Denk niet aan een roze olifant. (Ik durf nu te

In de winter sporten? Sommige mensen moeten er niet aan

Heb je skinny jeans? Of een spijkerbroek die eigenlijk net

Deze handige suikerlijst kun je makkelijk kopiëren en opslaan. Alle mogelijke

Wat een geweldige uitvinding: de bataat of zoete aardappel. Deze

Auteur Jolanda Meijer schreef 'Een opgeruimd hoofd voor meer rust

Emotie-eten bestaat niet, kwam laatst in het nieuws. Dat leek

Zie je door de bomen het bos niet meer? In

Een tijdje terug schreef ik een artikel met tips over

Ik heb hem pas anderhalve week, maar wat ben ik

Je wordt wakker met een dikke kater (niet het soort

Suikervrij leven is hip. Suikervrij eten wordt (of is) massaal

Esdoornstroop, esdoornsiroop of maple syrup komt van de esdoorn. Natuurlijk

Je kunt er nog zo op letten: soms heb je

Als je langer dan een uur traint, kan het zinvol

Al van kind af aan zijn we opgevoed met het

Hoe maak je van cashews yoghurt? Eerst laat je ongezouten

Een hardloopwedstrijd is voor mij zelden een wedstrijd. Ik weet

Er is veel kritiek op het boek Killerbodydieet van Fajah

Misschien ken je het experiment met de magnetron. Het verhaal

Gesmolten kaas is vetter dan gewone kaas: dit is een

Van bananen word je dik. Klopt dat? Gelukkig is dit

Misschien ken (of 'like') je de site van Food Babe:

Van fastfood word je dom, stelde de Washington Post vorig

De NPO zond een documentaire uit van de tweelingbroers Chris

Vorige week las ik  een post van Miss Legal. Fit

Of je er nu zin in hebt of niet, vergroenen

Kom je standaard met extra aankopen thuis, zoals vijf zakken

Wat? Is een smartphone juist niet wat je zo gestrest

Beter immuunsysteem? Je kunt vitamines slikken, maar met voeding (en

Lijnzaad is de afgelopen jaren flink populairder geworden. Logisch: deze

Volgens de verpakking is deze yoghurt de nummer 1 in

Gojibessen, chiazaad en hennepzaad zijn nog maar een paar voorbeelden

Herstel na het sporten is minstens zo belangrijk als het sporten

Een tijd terug schreef ik voor het eerst over Aspire.

Is gezonder eten een van je doelen? Dan heb je

December is vaak een dure maand met alle cadeautjes, borrels

Ga je na het eten nog sporten of heb je

Het belangrijkste voedingsadvies van het team van Hello Fresh is

Mijn eerste keer bodytec was minder geslaagd. Toch ging ik

Of je het nu bodycharge of bodytec noemt: het begint

Al eerder schreef ik over geld verdienen met sporten. Dit

De officiële uitdrukking is 'geef kleur aan je leven', maar

Je bent snipverkouden of hebt de griep. Ga je dan

Nu.nl publiceerde in de zomer een artikel over Nederlandse restaurants:

Een korte zoektocht naar glucose-fructosestroop levert een groot aantal paniekartikelen

Gezonde snacks voor kinderen maken kan een uitdaging zijn. De

Ja, je ziet het hieronder al: mijn dubbeldekkerdrop. Als ik

Yes, ik ben er toch maar aan begonnen! Al een

Je bent met vakantie en je gaat los. Het is

Geld verdienen met sporten: lijkt dat jou wat? Ik help

Jawel, er is een heuse commercial. Wil je hem horen?

Er is veel gezond eten voor je tanden. Zo kun

Ik weet nog goed het moment dat ik dacht: 'Nu

Hoe cliché ook: januari is de maand van de goede

Als je (een dag) veel onderweg bent, kan het lastig

Zoals ik al eerder schreef, luister ik naar boeken tijdens

Werk je met tegenzin een salade naar binnen terwijl je verlekkerd

Als je de grote suikerlijst hebt bekeken, zie je dat

Genieten doet iedereen graag. Van lekker eten en drinken, van

Als je de grote suikerlijst hebt bekeken, zie je dat

Als je de grote suikerlijst hebt bekeken, zie je dat

Als je de grote suikerlijst hebt bekeken, zie je dat

Als je de grote suikerlijst hebt bekeken, zie je dat

Als je de grote suikerlijst hebt bekeken, zie je dat

Als je de grote suikerlijst hebt bekeken, zie je xylitol

Als je de grote suikerlijst hebt bekeken, zie je dat

Als je de grote suikerlijst hebt bekeken, zie je yaconsiroop ertussen

Als je de grote suikerlijst hebt bekeken, zie je dat

Je kunt gezonder genieten in alle opzichten: ga gezond bewegen

Heb je altijd al willen beginnen met wielrennen? Afgelopen zomer

Heb je je voorgenomen om in het nieuwe jaar gezonder

De grotere supermarkten doen hun best om in te spelen

Zowel in de zomer als in de winter heb ik

Op mijn zeventiende kocht ik tweedehands snowboardschoenen. Of nee, eigenlijk

De halve marathon Egmond 2017 was de 45ste editie van

In het najaar van 2016 concludeerde de Keuringsdienst van Waarde

Als je vaak te veel eet, kun je (behalve dat

Vandaag ben ik jarig, dus werk of schrijf ik niet.

Benieuwd naar de verklaring van het jojo-effect? En, nog belangrijker: hoe

Er zijn te veel keurmerken en het is niet duidelijk

De gemiddelde Nederlandse supermarkt verkoopt drie kleuren paprika's: rood, geel

Al in 2012 was bekend dat de helft van de

Zoek op 'hoe gezond is speltbrood' en je ziet door de

Laatst kwam ik een paniekartikel tegen op healthbytes. Een site

Oké, even een serieuzer onderwerp. Je hoge bloeddruk verlagen is

Je staat er misschien niet bij stil, maar ook groentes

Zin in een ijsje, maar niet in al te veel

Heb je er wel eens over nagedacht om op blote

Zijn eieren slecht voor je cholesterol? Is het erg als

Als je wakker wordt met een kater en je wilt

Wacht jij nog steeds op het moment dat je positief

Hardlopen is een blessuregevoelige sport. Daarom hebben we goede sportschoenen

Emily Balcetis onderzocht of het helpt om te denken aan

Misschien heb je het al eens in de supermarkt zien

Iedereen eet het, want het is zo gezond en fantastisch

En daarom kun je makkelijk op de fiets overal heen.  Op

Trouwens, het oor en de hersenen ook! Eten gaat om

Dat is de vraag die ik het meeste krijg als

Wat zijn mijn ervaringen met Hello Fresh? Ik kreeg bijna

Hoe cliché: hardlopen. Ik zeg cliché omdat tegenwoordig iedereen aan

Allereerst een nuance: ik eet gerust nog wel eens een

Het is een hype: je 10.000 stappen halen. Door bij

Ghee wordt door sommigen 'de nieuwe kokosolie' genoemd. Wat is

Soms zie je een artikel voorbijkomen met 'ADHD onzin' of

Ibuprofen is voor de één een handige pijnstiller, voor de

Misschien vraag je het jezelf wel eens af: is ketchup

Ik vind het altijd leuk om van anderen te leren.

Ik schreef al eerder dat een dieet niet werkt. Althans,

Veel hippe fitsites vinden calorieën tellen niet nodig. Ik vroeg

Goed nieuws voor de dromers onder ons: je bent gezond

Blue Band helpt je bij een gezonde levensstijl. Blue Band

Eigenlijk is het antwoord op deze vraag vrij simpel: ja.

Is gember gezond of niet? Lees meer over de gezonde

Oké, ik verklap het maar gelijk: knoflook is gezond. Heel

Hardlopen is slecht voor je gezondheid. Of juist niet? In

Nu.nl kopte begin deze maand over de Granny Smith en

Waarom is niet ontbijten slecht? Of waarom is niet ontbijten

'Dat moet je eigenlijk  niet in de magnetron doen, hè?'

Leuk, SUP'en, maar je hebt er opeens een paar nieuwe

Je zou denken dat je er al bent met het

Leuk hoor, je eigen moestuin. Maar wat als je helemaal

Gejank en gezeur aan tafel? Zijn je kinderen moeilijke eters

Jodium, gejodeerd zout, jodide, iodine, jood... hoe je de naam

Op zoek naar de nieuwste artikelen van gezondergenieten.nl? Het eerstvolgende

Weegschalen die laten weten wat je vetpercentage is. Ideaal, toch?

Koken met kiemen klonk voor mij bijna buitenaards. Ik had

Maak je een smoothie, dan is het leuk om met

Wat gebeurt er met een glaasje op? Word je knapper

Het antwoord op deze vraag spreekt natuurlijk voor zich: ja.

'Doe je jas aan, anders vat je kou!' Je hoort

Het Algemeen Dagblad kopte met de titel Duizenden kankerpatiënten door

Kokosmelk is eigenlijk helemaal geen melk. Maar wat is het

Hoe maak je heerlijke kip voor de sla? Volg dit

Koken met quinoa doe ik af en toe om af

De volgende blog komt online op 29 april.

Mensen die dik zijn worden vaak automatisch gezien als ongezond.

We zijn met zijn allen best streng voor onszelf. We

Nu.nl kopte met 'Havermoutpap is de sleutel tot lang en

Ik lees tijdens het hardlopen. Oké, ik lees niet letterlijk.

Tomatenketchup eet je vaak bij de patat. Naast mayonaise is

Mijn eerstvolgende artikel lees je op 26 mei. :)

Ook tijdens de feestdagen schrijf ik stug door. Lekkere, leuke

Peper, zout... en een beetje muziek. Dan smaakt je eten

Minder snacken? Minder snoepen? Hoe gevarieerder de keuze in je

Vooruit dan maar. Alleen omdat het moet. Na afloop voel

Een tijdje terug schreef ik het artikel Is de magnetron

Het heet Amaizin en is amazing! Waarom? Omdat ik de

Laatst maakte ik een lijst met producten die ik standaard

Ze racen de (online) winkels uit - skates bestellen wordt

Het Voedingcentrum presenteert in 2016 haar nieuwe richtlijnen rondom eten

Wil jij elke maand gratis tips & recepten van gezondergenieten.nl

Psychologie Magazine schreef een artikel: 10 manieren om hoe nog

Buikklachten? Rugpijn? Hoofdpijn? Of het nu chronisch is of acuut;

Het is eigenlijk niet eens een compleet artikel, maar het

Je weet wel dat ze nodig zijn, maar wat doen

Op gezondergenieten.nl doe ik mijn best om de juiste informatie

Natuurlijk kun je niet van elke appel, mandarijn of kokosnoot

Eerder gaf ik je het overzicht van de hoeveelheid suiker

Op gewicht blijven is (bijna) een grotere uitdaging dan afvallen

Sinds september 2016 kun je iets nieuws met Pokemon GO: je loopt

Is pindakaas gezond? Als je deze vraag stelt, krijg je

Hartstikke leuk, zo'n hype, maar werkt een pissebed eten tegen

Een maand alcoholvrij drinken. Als je - net als ik

Een paar weken terug kreeg ik een boek opgestuurd: 10

Zonder suiker, gluten of zuivel leven doe ik zelf niet.

Het is best gek dat ik hier nog nooit een

Eigenlijk had het boek 'Kijk maar even' moeten heten. Het

Het blijft gokken hoe de sport bij jou in de

Er zijn maar liefst drie verschillende verpakkingen geweest voordat ik

Onlangs was ik in Amerika en ontdekte ik een (voor

De dag voordat ik de halve marathon Berlijn 2016 rende,

Biologische producten worden soms erg gehyped. Zijn ze beter? Misschien.

Een jaar geleden deed ik mee aan de challenge van

De Allerhande publiceerde haar magazine met als thema 'Het nieuwe

Soms lukt het me slecht om genoeg eiwitten binnen te

De schappen lopen tegenwoordig over van alles wat 'natuurlijk' en

Steeds vaker kom ik in de supermarkt iets tegen waar

Of je het nu de Microsoft Watch of de Microsoft

Officieel heet het Nü Fruitijs, maar voor het gemak noem

Energy drink heeft geen gezonde naam. Sterker nog: gezonde energy

Goody good stuff presenteert zichzelf als gezond snoep, samen met

In een opwelling kocht ik een pakje amarant (ook wel

Seks voor het sporten wordt vaak afgeraden. Heeft seks echt

Sinds ik vertel dat ik deze zomer door de sloten

Een steek in je zij is wel het laatste wat

Sporten bij hoge temperaturen wordt vooral actueel in de zomer. Je

Stoppen met snoepen of stoppen met snacken kan een uitdaging

Goed, het kan natuurlijk niet écht, sporten zonder te bewegen.

Ik las afgelopen week een artikel over de gevaren van

Beweeg jij (bijna) elke dag en val je alsnog niet

Of het gezond is, weet ik niet, want ik vraag

Als driejarige had ik mijn eerste skiles. Het enige wat

Fruit is goed voor je! Er zitten veel bouwstoffen in

Een tijdje terug vertelde ik twee vrienden dat ik weleens

Weet je wat zo super is aan food? Het redt

Smoothies zijn hip. Of tenminste, dat lijkt zo. Je kunt

Handige lijst met de te vermijden suikers. Wist je dat

Misschien heb je ooit besloten dat je geen melk wilt

Tegenwoordig is het thuis trainen steeds meer de norm. Er

Eerder schreef ik twee artikelen over de producten en de

Meer groenten eten, meer vezels eten, meer eiwitten binnenkrijgen... alles

Als je een 50+'er bent of kent, opgelet! Er is

Superfoods: blijven die hip? Hoe ziet het fastfood van de

Omdat ik deze week eigenlijk vakantie heb maar toch iets

Voor Ze.nl schreef ik een artikel met tips om je

Ik blijf hardlopen en ik blijf dus om me heen

Zelf tomatensaus maken vind ik soms teveel moeite. Maar: als

Jaren geleden rende ik met de Microsoft Health Band. Daarna

Hoera, je kunt hardlopen! Maar hoe ga je van 5

Als ik een dubbeltje kreeg voor elke keer dat iemand

Er zijn diëten of leefstijlen waarbij je geen eiwitten combineert

Stel, je vindt bewegen maar vervelend. Het liefst kom je nooit

Je hoeft niet gelijk fanatiek hard te lopen om gezond

Als je op zoek bent naar eiwitrijke voeding, dan kom

Recent onderzoek toont aan dat van pepers afvallen een heel

Zo eens in de zoveel tijd waag ik me aan

Deze dubbelzinnige titel heb ik niet voor niets gekozen: van

'Ik eet echt al wéken gezond, maar ik er zie

Kun je jezelf kalmeren met voeding als je ergens benauwd

Willem & Drees: biologisch, maar nog niet heel praktisch De

Ik ben geen fan van diëten, eerder van eten. Toch

Wim Hof staat bekend als The Ice Man en hij

Met health bands en sleep trackers en de bekende Fit

De eerste keer dat ik de term Yasso 800 tegenkwam,

Met sommige moderne diëten en levensstijlen ga je terug naar

Is je kind te druk? Dan moet je minderen met

Wat? Wax op appels? Ja, dat zit er soms op.

Een tijd geleden zag ik op verschillende sites de stapel

Vergeet BMI en gewicht. Dat zegt helemaal niets over je

Of je nu op een verpakking 'sap uit concentraat' ziet

Niet stoppen met roken is meestal een optie die mensen

Ik schreef al eerder een paar artikelen over de magnetron,

Nou goed, dat klopt niet helemaal. Het moet eerder 'werk

Toen ik een vriendin bezweet en boos aan zag komen

Ze zijn helemaal hip en happening: 30 day challenges. Je

Niet iedereen hoeft op dieet. Wanneer 'dieet' je nieuwe doel

In 'Wie maken je dun?' maakt het programma een uitstapje in

Ken je de uitdrukking NSFW? Deze uitdrukking wordt vaak meegestuurd

Het liefst wil je vandaag nog van je blubberbuikje af. Of

Waarom biologisch eten beter is of zou zijn kun je

De meeste mensen denken dat 1,5 tot 2 liter water

Natuurlijk wil je genieten. Gezond genieten het liefst. Maar hoe

Wij volwassenen maken zaken soms onnodig moeilijk. Waarom eten we bijvoorbeeld

Laatst las ik een artikel dat heel goed was als

Er is een rijmpje dat zo gaat: 'Begin de dag

Heb je flavonoïden nodig? Volgens wetenschapper en nobelprijswinnaar Albert Szent-Györgyi

Gezonder genieten gaat soms ook om keuzes. Blog typen of

'Je moet groentes niet koken,' zei iemand tegen mij, 'dan