In stressvolle en uitdagende situaties hebben we veerkracht nodig om
Lees verder >

In de winter hebben de meeste mensen minder energie dan
Lees verder >

Ook als je af en toe een lekkere vette of
Lees verder >

Reizen is een luxe - maar wel een vermoeiende. Wie
Lees verder >

Zit je goed? Nee, dat betekent niet dat ik iets
Lees verder >

Zelfs in de kleinste tuinen wordt soms nog ruimte gemaakt
Lees verder >

Kettlebell-training is toegankelijk en praktisch voor iedereen. Ontdek je net
Lees verder >

Selderij saai? Misschien, maar door af te wisselen met selderij
Lees verder >

Toen ik mijn Apple Watch 2 kocht, was ik aan
Lees verder >

Op Instagram zie je vooral hashtags als #fitgirl en #fitspiration
Lees verder >

Omdat december de maand van de cadeaus is, heb ik
Lees verder >

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker
Lees verder >

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker
Lees verder >

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker
Lees verder >

De term 'Food porn' bestaat al sinds 1984 en wordt
Lees verder >

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker
Lees verder >

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker
Lees verder >

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker
Lees verder >

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker
Lees verder >

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker
Lees verder >

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker
Lees verder >

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker
Lees verder >

Laten we een keer omdenken. Ik geef je in dit
Lees verder >

Ken je dat, dat je een stuk chocola neemt of
Lees verder >

Zoetekauwen, opgelet: genieten van zoet eten kan ook gezonder. Je
Lees verder >

We beginnen dit jaar op tijd. Het is tenslotte altijd
Lees verder >

Nee, het is geen magische detox. Nee, je bent niet
Lees verder >

Zoals je weet ben ik gek op hardlopen. Het lijkt tegenwoordig
Lees verder >

Misschien sport je al vaak buiten, maar misschien ben je
Lees verder >

Oké, inmiddels is wel duidelijk dat ik van de winter
Lees verder >

De Italiaanse keuken is mijn lievelingskeuken. Of tenminste, als je
Lees verder >

Ondanks alle ontwikkelingen heeft gamen nog geen gezonde naam. Maar
Lees verder >

Heb je wel eens pijn onder in je rug? Lage
Lees verder >

'Misschien eet ik wel te weinig en val ik daardoor
Lees verder >

In de lente is het tijd voor frisse, lichte gerechten.
Lees verder >

Zin om te sporten? Meestal niet in de kou! Ik
Lees verder >

Positief denken helpt. Je wordt er een gelukkiger mens van.
Lees verder >

Geen extra kerstkilo's, wel lekker drinken? Maak dan deze alcoholvrije
Lees verder >

Als je het dan toch speelt... doe het dan goed!
Lees verder >

Blijf jij gezond tijdens je vakantie? Soms is een vakantie
Lees verder >

Een goede lunch zonder jezelf te overeten? Ik gaf je
Lees verder >

Je hebt ochtendmensen en avondmensen. Ik ben absoluut geen ochtendmens.
Lees verder >

Stress heeft invloed op alles: van je gemoedsrust tot je
Lees verder >

Fastfood bestellen ongezond? Niet altijd! Met deze 4 tips geniet
Lees verder >

De zon is de beste bron van vitamine D. Onder
Lees verder >

Kaneelbroodjes warmen je op als het koud en guur is -
Lees verder >

Meer lezen: dat staat op heel veel verlanglijsten. Waarom doen
Lees verder >

Vijf jaar geleden vroeg iemand mij voor het eerst of
Lees verder >

SUP'en is een sport, maar persoonlijk vind ik het geen
Lees verder >

Verrassend genoeg kun je jezelf motiveren met slimme trucjes. Ik
Lees verder >

Emotie-eter, opgelet! Hieronder vind je 5 manieren om je eetbuien
Lees verder >

Afvallen en minder eten gaan eigenlijk hand in hand. Daarnaast
Lees verder >

Ja, van sporten kun je rijk worden. Hoe? Dat deel
Lees verder >

Ruim een jaar geleden nam ik een abonnement op Hello
Lees verder >

Vitamine C ken je vast wel als immuunbooster. Ook vitamine
Lees verder >

Goed trainen vanuit huis? Dat kan het beste als je
Lees verder >

Weet je nog, december 2016? Misschien had je aardig wat
Lees verder >

Slimme lifehacks maken je leven beter. De 6 die ik
Lees verder >

Voel je je minder gelukkig dan je zou willen? Annemiek
Lees verder >

Wil jij je dag graag gezond starten? Deze 8 tips
Lees verder >

Lach jij wel genoeg? Of zou je meer willen lachen?
Lees verder >

In het voorjaar geniet je van lentegroen, meer licht, en de warmte
Lees verder >

Van hoge temperaturen krijg je dorst - en de zomer
Lees verder >

Ze zijn pittig en gezond, onder meer door de grote
Lees verder >

Op een dag dat je weinig beweging krijgt kun je
Lees verder >

Ik las een sterk artikel van Mindbodygreen.com: '9 Body Shaming
Lees verder >

Deze vraag krijg ik best nog vaak binnen: afvallen zonder
Lees verder >

Geen zorgen, dit wordt geen blog over hoe je spectaculair
Lees verder >

Ik ren bijna altijd in de ochtend, of 's middags.
Lees verder >

Een vraag die ik veel kreeg (en krijg): hoe kun
Lees verder >

Heb je je al eens afgevraagd hoe het zou zijn
Lees verder >

Al eerder maakte ik een heerlijke appelcake. Nu heb ik
Lees verder >

Blij in bikini in 5 dagen? Dat lukt je! Met
Lees verder >

Wat een open deur: buiten zijn is gezond voor je.
Lees verder >

Ruim veertig kilo afvallen terwijl je in een rolstoel zit?
Lees verder >

Het leek me een geweldig idee om chips van spruitjes
Lees verder >

Wie mijn artikelen al wat langer volgt, weet dat ik
Lees verder >

Chocola gezond? Dat zijn twee woorden die je niet zo
Lees verder >

Deze test is simpel: is het antwoord 'ja' of ben
Lees verder >

Wist je dat veel van onze dagelijkse voedingsmiddelen gefermenteerd zijn?
Lees verder >

Eind 2017 kwam het boek The four tendencies van Gretchen
Lees verder >

Oké, de titel is misschien wat misleidend. Bij mijn grootouders
Lees verder >

Alkmaar kent een uitgebreid netwerk van slootjes, grachten en kanalen.
Lees verder >

Vorig jaar rende ik voor het eerst de Dam tot
Lees verder >

In SUP'en saai? schreef ik al dat niet iedereen de voordelen
Lees verder >

Rondom afvallen en aankomen zijn zoveel fabels en feiten dat
Lees verder >

De knop omzetten en op naar een betere levensstijl. Afvallen,
Lees verder >

Begin dit jaar liep ik mijn eerste halve marathon in Egmond
Lees verder >

Het is dinsdagmiddag als ik afspreek met Hermine Worm van
Lees verder >

De voordelen van een dieet? Wat? Maar ik was toch
Lees verder >

Als een boek de naam 'dieet' draagt (ook al is
Lees verder >

Ik deed het in een opwelling. Met mijn mobiel in
Lees verder >

Een omelet maken is simpel en snel en je kunt
Lees verder >

Auteur Jolanda Meijer schreef 'Een opgeruimd hoofd voor meer rust
Lees verder >

Emotie-eten bestaat niet, kwam laatst in het nieuws. Dat leek
Lees verder >

Zodra hij beschikbaar was, bestelde ik de Allerhande-box. Ik was
Lees verder >

Suikervrij leven is hip. Suikervrij eten wordt (of is) massaal
Lees verder >

Een hardloopwedstrijd is voor mij zelden een wedstrijd. Ik weet
Lees verder >

Er is veel kritiek op het boek Killerbodydieet van Fajah
Lees verder >

Dat zou fantastisch zijn: je gaat elke dag een uurtje
Lees verder >

Of je er nu zin in hebt of niet, vergroenen
Lees verder >

Een tijdje terug werd ik getipt door Amy: of ik
Lees verder >

Kom je standaard met extra aankopen thuis, zoals vijf zakken
Lees verder >

Wat? Is een smartphone juist niet wat je zo gestrest
Lees verder >

Beter immuunsysteem? Je kunt vitamines slikken, maar met voeding (en
Lees verder >

Nieuwe sporten uitproberen: daar horen ook sporten bij die je
Lees verder >

Volgens de verpakking is deze yoghurt de nummer 1 in
Lees verder >

Gojibessen, chiazaad en hennepzaad zijn nog maar een paar voorbeelden
Lees verder >

Klassieke hummus maak je van kikkererwten, tahin, knoflook, citroensap en
Lees verder >

Via de website van Body & Fit bestelde ik drie
Lees verder >

Festivalgangers hebben het tegenwoordig een stuk minder zwaar dan vroeger.
Lees verder >

Mijn eerste keer bodytec was minder geslaagd. Toch ging ik
Lees verder >

We gaan weer richting de zomer, dus de drang om
Lees verder >

Al eerder schreef ik over geld verdienen met sporten. Dit
Lees verder >

Gezonde snacks voor kinderen maken kan een uitdaging zijn. De
Lees verder >

Yes, ik ben er toch maar aan begonnen! Al een
Lees verder >

Ik ben wel benieuwd wat jouw voorkeur heeft... wint gezonder
Lees verder >

Je bent met vakantie en je gaat los. Het is
Lees verder >

Geld verdienen met sporten: lijkt dat jou wat? Ik help
Lees verder >

Jawel, er is een heuse commercial. Wil je hem horen?
Lees verder >

Ik weet nog goed het moment dat ik dacht: 'Nu
Lees verder >

Als je de grote suikerlijst hebt bekeken, zie je dat
Lees verder >

Je kunt gezonder genieten in alle opzichten: ga gezond bewegen
Lees verder >

Hoe doe je dat, een wereldwijde hardloopwedstrijd organiseren zonder dat
Lees verder >

Heb je altijd al willen beginnen met wielrennen? Afgelopen zomer
Lees verder >

Een tijd geleden testte ik Koupe, die in Nederland een
Lees verder >

Opeens ving ik het laatst op, in een gesprek tussen
Lees verder >

De grotere supermarkten doen hun best om in te spelen
Lees verder >

Vorig jaar mei ging ik naar New York. Rondstruinen, rondkijken, shoppen,
Lees verder >

Zondag 4 april rende ik mee met de halve marathon
Lees verder >

Hartstikke leuk, veel sporten en gezonder eten, maar hoe houd
Lees verder >

Een jaar geleden rende ik mijn allereerste halve marathon. Nu,
Lees verder >

Al in 2012 was bekend dat de helft van de
Lees verder >

Zin in een ijsje, maar niet in al te veel
Lees verder >

Heb je er wel eens over nagedacht om op blote
Lees verder >

Als je wakker wordt met een kater en je wilt
Lees verder >

Wacht jij nog steeds op het moment dat je positief
Lees verder >

Hardlopen is een blessuregevoelige sport. Daarom hebben we goede sportschoenen
Lees verder >

Wat zijn mijn ervaringen met Hello Fresh? Ik kreeg bijna
Lees verder >

Kun je als volwassenen nog goed piano leren spelen? En
Lees verder >

Het is een hype: je 10.000 stappen halen. Door bij
Lees verder >

Esmee Köhler schreef Het Normale Dieet: een boek dat precies
Lees verder >

Soms kan het leven zo simpel zijn. Ik help je
Lees verder >

Ik vind het altijd leuk om van anderen te leren.
Lees verder >

Ik schreef al eerder dat een dieet niet werkt. Althans,
Lees verder >

Veel hippe fitsites vinden calorieën tellen niet nodig. Ik vroeg
Lees verder >

Stel je voor dat je echt veel moet afvallen. Esmee
Lees verder >

Sophie is negen en heeft deze zomer een doel. Zij
Lees verder >

Goed nieuws voor de dromers onder ons: je bent gezond
Lees verder >

Eigenlijk is het antwoord op deze vraag vrij simpel: ja.
Lees verder >

Hoe kan dat nou, jeugdsentiment? Hadden ze al een SUP
Lees verder >

Kort antwoord: ja. En dat wist je waarschijnlijk al. Maar
Lees verder >

Maak je een smoothie, dan is het leuk om met
Lees verder >

Het antwoord op deze vraag spreekt natuurlijk voor zich: ja.
Lees verder >

'Doe je jas aan, anders vat je kou!' Je hoort
Lees verder >

Mensen die dik zijn worden vaak automatisch gezien als ongezond.
Lees verder >

We zijn met zijn allen best streng voor onszelf. We
Lees verder >

Ik lees tijdens het hardlopen. Oké, ik lees niet letterlijk.
Lees verder >

Zo, dat was alweer bijna de eerste maand van 2020!
Lees verder >

In 2017 en 2018 rende en klauterde ik al mee
Lees verder >

Een tijdje geleden mocht ik bijdragen aan een bijzonder hardloopboek.
Lees verder >

Kerstkilo's, aankomen tijdens de feestdagen... heb je daar last van?
Lees verder >

Peper, zout... en een beetje muziek. Dan smaakt je eten
Lees verder >

Minder snacken? Minder snoepen? Hoe gevarieerder de keuze in je
Lees verder >

Vooruit dan maar. Alleen omdat het moet. Na afloop voel
Lees verder >

Havermelk kan heel duur zijn. Sterker nog, de prijs houdt
Lees verder >

Als ik niets te doen heb (ha, ik bedoel: als
Lees verder >

Ze racen de (online) winkels uit - skates bestellen wordt
Lees verder >

Buikklachten? Rugpijn? Hoofdpijn? Of het nu chronisch is of acuut;
Lees verder >

Het is eigenlijk niet eens een compleet artikel, maar het
Lees verder >

Eerder dit jaar liep ik de halve marathon van Egmond.
Lees verder >

Je weet wel dat ze nodig zijn, maar wat doen
Lees verder >

Op gewicht blijven is (bijna) een grotere uitdaging dan afvallen
Lees verder >

Waarschijnlijk weet je dat probiotica - ook wel 'gunstige bacteriën'
Lees verder >

In 2013, 2014, 2015, 2016, 2017 en 2018 deed ik
Lees verder >

Deze snacks maken gaat bijna nog sneller dan een broodje
Lees verder >

Een maand alcoholvrij drinken. Als je - net als ik
Lees verder >

Zondag 1 oktober 2016 deed ik opnieuw mee aan het
Lees verder >

Hoera, wat word ik hier blij van! Elke keer als
Lees verder >

Domino's versus New York Pizza: goed voer voor discussie. Ik
Lees verder >

Een paar weken terug kreeg ik een boek opgestuurd: 10
Lees verder >

Zondag 1 oktober was het zover: Rondje Bergen 2016 ging
Lees verder >

Eerder plaatste ik een recept voor mini-pizza's voor elk moment.
Lees verder >

Vraag je je wel eens af wat je toch met
Lees verder >

Geïnspireerd door The Cheesecake Factory maakte ik mijn eigen gevulde
Lees verder >

Bloemkoolrijst is hip, dus de Albert Heijn speelde er al
Lees verder >

Vezels & eiwitten, komt u maar! Deze eiwitrijke cheesecake bevat
Lees verder >

Dit recept voor vanille-pannenkoek is per ongeluk ontstaan. Ik had
Lees verder >

Wat ben ik toch trendgevoelig... en lekker laat. ;) Zoveel
Lees verder >

Courgettebootjes zijn hip. Tenminste, dat denk ik, want ik zie
Lees verder >

De dag voordat ik de halve marathon Berlijn 2016 rende,
Lees verder >

Dit recept voor mini-pizza's is makkelijk te onthouden en je
Lees verder >

Dit recept met koriander, kalkoen en rijst is binnen een
Lees verder >

Voor mijn 16 kilometer in Bergen maakte ik een extra
Lees verder >

Twee weken terug rende ik de Damloop 2015. Gisteren rende
Lees verder >

Even toe aan een pittige boost? Maak dan deze pittige
Lees verder >

Vakantie vieren, daar krijg je pas trek van. Ik zat
Lees verder >

Recept tonijnsalade nodig? Gelukkig heb ik er eentje voor je. Het
Lees verder >

In een vlaag van verliefdheid (ze zijn toch best schattig)
Lees verder >

Af en toe gooi je iets bij elkaar wat wél
Lees verder >

Soms lukt het me slecht om genoeg eiwitten binnen te
Lees verder >

Het is zomer (ik zeg het maar even, want het
Lees verder >

Steeds vaker kom ik in de supermarkt iets tegen waar
Lees verder >

Dit recept maakte ik laatst toen er hier thuis heel
Lees verder >

Of je het nu de Microsoft Watch of de Microsoft
Lees verder >

Wat is lekkerder dan een portie zelfgemaakte patat? Twee porties
Lees verder >

Laatst had ik zin in sla. Dat gebeurt niet zo vaak,
Lees verder >

Deze pasta bevat heel veel groenten. Dat is op zich
Lees verder >

Doordat mijn telefoon me tijdens het hardlopen op 9,96 kilometer
Lees verder >

Recept kokosrotsjes nodig? Ja, inderdaad, het zijn gewoon kokosrotsjes, maar
Lees verder >

Dit fantastische toetje noem ik een terrific toetje omdat dat
Lees verder >

Eigenlijk klopt de titel niet. Recept lasagne was te simpel,
Lees verder >

Nou, nu komt het, want ik moet eerst iets bekennen...
Lees verder >

Laatst had ik bijna niets in huis en toch razende
Lees verder >

Toen ik jaren geleden een artikel publiceerde met 10 alternatieven
Lees verder >

Of je nu kiest voor hardlopen of een andere sport:
Lees verder >

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker
Lees verder >

Zo'n anderhalve week geleden kreeg ik een bericht van Jasper
Lees verder >

Sinds ik vertel dat ik deze zomer door de sloten
Lees verder >

Als winterliefhebber is het voorjaar voor mij een uitdaging. Er
Lees verder >

Sporten bij hoge temperaturen wordt vooral actueel in de zomer. Je
Lees verder >

Stoppen met snoepen of stoppen met snacken kan een uitdaging
Lees verder >

Goed, het kan natuurlijk niet écht, sporten zonder te bewegen.
Lees verder >

Als ik je vertel dat ik een dipsaus heb die
Lees verder >

Weet je wat zo super is aan food? Het redt
Lees verder >

Facebook heeft de fijne gewoonte om precies de reclames te
Lees verder >

Een nieuw huis, een nieuwe waterroute. Tenminste... dat was het
Lees verder >

Tegenwoordig is het thuis trainen steeds meer de norm. Er
Lees verder >

'Dit bericht wordt vast gesponsord' - nee, helaas. Ik heb
Lees verder >

Als je bezig bent met fitter worden en/of afvallen, kun
Lees verder >

Misschien heb je hiervan al meerdere varianten voorbij zien komen.
Lees verder >

Als je een 50+'er bent of kent, opgelet! Er is
Lees verder >

Omdat ik deze week eigenlijk vakantie heb maar toch iets
Lees verder >

Voor Ze.nl schreef ik een artikel met tips om je
Lees verder >

Jaren geleden rende ik met de Microsoft Health Band. Daarna
Lees verder >

Hoera, je kunt hardlopen! Maar hoe ga je van 5
Lees verder >

Er zijn diëten of leefstijlen waarbij je geen eiwitten combineert
Lees verder >

Als je op zoek bent naar eiwitrijke voeding, dan kom
Lees verder >

Hopelijk verwachtte je niet dat ik een artikel van 600
Lees verder >

Omdat je af en toe ook best eens mag lachen.
Lees verder >

Kun je jezelf kalmeren met voeding als je ergens benauwd
Lees verder >

En word je er ook gezonder van? Hoe (vaak) wissel
Lees verder >

Willem & Drees: biologisch, maar nog niet heel praktisch De
Lees verder >

Ik ben geen fan van diëten, eerder van eten. Toch
Lees verder >

Vroeger konden alleen celebrities er eentje betalen: een personal trainer.
Lees verder >

Wim Hof staat bekend als The Ice Man en hij
Lees verder >

Als klein meisje hoorde ik hoe mijn opa van Groningen
Lees verder >

De eerste keer dat ik de term Yasso 800 tegenkwam,
Lees verder >

Is slaap belangrijk? Daar antwoordt iedereen ja op. Maar weet
Lees verder >

Ligt dat wel aan de genen? Zit bij jou misschien
Lees verder >

Met sommige moderne diëten en levensstijlen ga je terug naar
Lees verder >

Heb jij je weleens afgevraagd waarom volhouden zo moeilijk is?
Lees verder >

Niet stoppen met roken is meestal een optie die mensen
Lees verder >

Ik schreef al eerder een paar artikelen over de magnetron,
Lees verder >

Toen ik een vriendin bezweet en boos aan zag komen
Lees verder >

Ze zijn helemaal hip en happening: 30 day challenges. Je
Lees verder >

In 'Wie maken je dun?' maakt het programma een uitstapje in
Lees verder >

Vind je het leuk om jezelf uit te dagen? Dan
Lees verder >