Inspiratie
Categorie: Inspiratie
1
10 tips om veerkracht op te bouwen
![Er even op uit, tijd maken voor jezelf - het helpt!](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
In stressvolle en uitdagende situaties hebben we veerkracht nodig om
10 redenen om te trainen met een kettlebell
![10 reden om te trainen met een kettlebell](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Kettlebell-training is toegankelijk en praktisch voor iedereen. Ontdek je net
10 inspirerende Instagram-accounts
![10 inspirerende Instagram-accounts](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Op Instagram zie je vooral hashtags als #fitgirl en #fitspiration
2
3
33 random dingen om dankbaar voor te zijn
![33 random dingen om dankbaar voor te zijn](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Positief denken helpt. Je wordt er een gelukkiger mens van.
3 feestelijke drankjes met minder kerstkilo’s
![3 feestelijke drankjes met minder kerstkilo's](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Geen extra kerstkilo's, wel lekker drinken? Maak dan deze alcoholvrije
4
4 keer slim fastfood bestellen (en eten)
![4 keer slim fastfood bestellen (en eten)](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Fastfood bestellen ongezond? Niet altijd! Met deze 4 tips geniet
5
5 manieren om meer te lezen (en 6 redenen waarom lezen gezond is)
![5 manieren om meer te lezen (en 6 redenen waarom lezen gezond is)](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Meer lezen: dat staat op heel veel verlanglijsten. Waarom doen
5 tips voor een obstacle run + mijn eerste obstacle run
![5 tips voor een obstacle run + mijn eerste obstacle run](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Vijf jaar geleden vroeg iemand mij voor het eerst of
5 dingen die op een SUP-board veel leuker zijn
![5 dingen die op een SUP-board veel leuker zijn](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
SUP'en is een sport, maar persoonlijk vind ik het geen
6
6 vitamines en mineralen die werken voor je weerstand
![6 vitamines en mineralen die werken voor je weerstand](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Vitamine C ken je vast wel als immuunbooster. Ook vitamine
6 trucs om je aan je goede voornemens te houden
![6 trucs om je aan je goede voornemens te houden](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Weet je nog, december 2016? Misschien had je aardig wat
7
8
9
9 manieren om optimaal van de lente te genieten
![9 manieren om optimaal van de lente te genieten](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
In het voorjaar geniet je van lentegroen, meer licht, en de warmte
A
B
Bijzondere verhalen: afvallen in een rolstoel
![Anita viel zo'n 45 kilo af terwijl ze in een rolstoel zat.](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Ruim veertig kilo afvallen terwijl je in een rolstoel zit?
C
D
De voordelen van gefermenteerde voeding
![De voordelen van gefermenteerde voeding](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Wist je dat veel van onze dagelijkse voedingsmiddelen gefermenteerd zijn?
De vier neigingen / the four tendencies van Gretchen Rubin
![De vier neigingen / the four tendencies van Gretchen Rubin](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Eind 2017 kwam het boek The four tendencies van Gretchen
De fietstocht: 200 kilometer voor een kopje thee
![De fietstocht: 200 kilometer voor een kopje thee](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Oké, de titel is misschien wat misleidend. Bij mijn grootouders
Dieet tegen migraine en andere pijnklachten
![Hermine](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Het is dinsdagmiddag als ik afspreek met Hermine Worm van
De halve marathon Egmond – mijn eerste halve marathon
![Een halve marathon rennen zag er in mijn hoofd sprookjesachtig uit.](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Ik deed het in een opwelling. Met mijn mobiel in
E
Eerste ervaringen met de Allerhande-box
![Beeld van ah.nl.](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Zodra hij beschikbaar was, bestelde ik de Allerhande-box. Ik was
F
Fun run: de Ugly Sweater Run 2017 in Amsterdam
![Fun run: de Ugly Sweater Run 2017 in Amsterdam](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Een hardloopwedstrijd is voor mij zelden een wedstrijd. Ik weet
G
Gezond ijs, kan dat? Ik vergeleek Oppo, Breyers delight & Koupe proteïne-ijs
![Gezond ijs, kan dat? Ik vergeleek Oppo, Breyers delight & Koupe proteïne-ijs](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Een tijdje terug werd ik getipt door Amy: of ik
[gastblog] 10 x voeding voor meer weerstand
![[gastblog] 10 x voeding voor meer weerstand](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Beter immuunsysteem? Je kunt vitamines slikken, maar met voeding (en
[gastblog] Alledaagse superfoods
![[gastblog] Alledaagse superfoods](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Gojibessen, chiazaad en hennepzaad zijn nog maar een paar voorbeelden
[gastblog] Hummus op vier manieren
![[gastblog] Hummus op vier manieren](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Klassieke hummus maak je van kikkererwten, tahin, knoflook, citroensap en
Gezond genieten op een festival – 5 tips
![Gezond genieten op een festival, kan dat?](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Festivalgangers hebben het tegenwoordig een stuk minder zwaar dan vroeger.
[getest] Bodytec of elektrisch sporten (2)
![bodytec1](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Mijn eerste keer bodytec was minder geslaagd. Toch ging ik
Geld verdienen met sporten: ook voor amateurs!
![Oké, geld verdienen met sporten maakt je niet ineens zó rijk...](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Geld verdienen met sporten: lijkt dat jou wat? Ik help
Gezonde suikervervangers: kokosbloesemsuiker of kokossuiker
![Lekker: kokosbloesemsuiker!](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Als je de grote suikerlijst hebt bekeken, zie je dat
H
HP 5k 2019 – een virtuele hardloopwedstrijd voor het goede doel
![HP 5k 2019 - een virtuele hardloopwedstrijd voor het goede doel](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Hoe doe je dat, een wereldwijde hardloopwedstrijd organiseren zonder dat
Het mooie aan fietsen | Tips om te beginnen met wielrennen
![Het mooie aan fietsen | Tips om te beginnen met wielrennen](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Heb je altijd al willen beginnen met wielrennen? Afgelopen zomer
Het beste gezonde ijs – Koupe, Halo Top, Melt & meer getest
![Het beste gezonde ijs - Koupe, Halo Top, Melt & meer getest](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Een tijd geleden testte ik Koupe, die in Nederland een
Hoe gezond zijn kant-en-klaarmaaltijden uit de supermarkt?
![Hoe gezond zijn kant-en-klaarmaaltijden uit de supermarkt?](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
De grotere supermarkten doen hun best om in te spelen
Hardlopen met spierpijn of blessures
![Zo midden op een pad doen hardloopschoenen al helemaal weinig voor je.](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Hardlopen is een blessuregevoelige sport. Daarom hebben we goede sportschoenen
I
Iets nieuws leren – wat doet dat voor je gezondheid?
![Iets nieuws leren - wat doet dat voor je gezondheid?](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Kun je als volwassenen nog goed piano leren spelen? En
[interview] Esmee van Het Normale Dieet
![esmeecutoff](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Esmee Köhler schreef Het Normale Dieet: een boek dat precies
In 3 stappen naar een mooier lijf en meer zelfvertrouwen
![Niet zo sip. Op naar meer zelfvertrouwen!](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Soms kan het leven zo simpel zijn. Ik help je
Is calorieën tellen slecht voor je?
![Ook als je calorieën telt hoef je echt niet alleen op besjes te leven.](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Veel hippe fitsites vinden calorieën tellen niet nodig. Ik vroeg
[Interview] Op je negende de Alpe d’Huez beklimmen
![Sophie bereidt zich voor op de Alpe d'HuZes](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Sophie is negen en heeft deze zomer een doel. Zij
J
K
L
M
Morgen ga ik echt! – van verslaafd aan smoesjes tot hardloopjunk
![Morgen ga ik echt! - van verslaafd aan smoesjes tot hardloopjunk](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Een tijdje geleden mocht ik bijdragen aan een bijzonder hardloopboek.
Minder eten in december – 10 tips
![Minder eten in december - 10 tips](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Kerstkilo's, aankomen tijdens de feestdagen... heb je daar last van?
N
O
Osteopathie: wat is het en hoe helpt het je gezondheid?
![Osteopathie: wat is het en hoe helpt het je gezondheid?](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Buikklachten? Rugpijn? Hoofdpijn? Of het nu chronisch is of acuut;
P
Probiotica: niet alleen goed voor je darmen
![Probiotica: niet alleen goed voor je darmen](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Waarschijnlijk weet je dat probiotica - ook wel 'gunstige bacteriën'
R
[recept] Alcoholvrije tonic + een maand alcoholvrij
![[recept] Alcoholvrije tonic + een maand alcoholvrij](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Een maand alcoholvrij drinken. Als je - net als ik
[review] 10 gezonde eetgewoontes – Rogier van Hoorn
![[review] 10 gezonde eetgewoontes - Rogier van Hoorn](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Een paar weken terug kreeg ik een boek opgestuurd: 10
[recept] Slawraps met pittig gehakt
![Mijn inspiratie: de slawraps van The Cheesecake Factory in Las Vegas.](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Geïnspireerd door The Cheesecake Factory maakte ik mijn eigen gevulde
[recept] Eiwitrijke cheesecake met fruit
![IMG_7908](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Vezels & eiwitten, komt u maar! Deze eiwitrijke cheesecake bevat
[recept] Courgettebootjes in 2 varianten
![courgette1](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Courgettebootjes zijn hip. Tenminste, dat denk ik, want ik zie
[recept] Tonijnsalade met aardappeltjes
![Met dit recept voor zalmsalade ben je zo klaar.](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Recept tonijnsalade nodig? Gelukkig heb ik er eentje voor je. Het
[recept] Verse patat uit de ActiFry
![Recept zelfgemaakte patat nodig? Dit is de lekkerste patat uit de ActiFry!](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Wat is lekkerder dan een portie zelfgemaakte patat? Twee porties
[recept] Zomerse smoothie met spinazie
![Smoothie met spinazie in pastelkleur.](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Doordat mijn telefoon me tijdens het hardlopen op 9,96 kilometer
[recept] Boules de coco (of kokosrotsjes)
![Dit zijn ze dan: de kokosrotsjes!](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Recept kokosrotsjes nodig? Ja, inderdaad, het zijn gewoon kokosrotsjes, maar
S
Steppen als alternatief voor hardlopen, werkt dat?
![Steppen als alternatief voor hardlopen, werkt dat?](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Toen ik jaren geleden een artikel publiceerde met 10 alternatieven
T
[test] Waterdichte rugzak voor SUP-tochten
![[test] Waterdichte rugzak voor SUP-tochten](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Een nieuw huis, een nieuwe waterroute. Tenminste... dat was het
Thuis trainen in isolatie: 6 veelgemaakte fouten
![Thuis trainen in isolatie: 6 veelgemaakte fouten](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Tegenwoordig is het thuis trainen steeds meer de norm. Er
V
Van Apple naar Garmin – welk sporthorloge kies je?
![Van Apple naar Garmin - welk sporthorloge kies je?](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Jaren geleden rende ik met de Microsoft Health Band. Daarna
Voedselcombinatieleer – voedselcombinaties vermijden
![Een broodje kaas mag niet volgens de combinatieleer.](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Er zijn diëten of leefstijlen waarbij je geen eiwitten combineert
W
Wat is nu de beste maaltijdbox van Nederland?
![Wat is nu de beste maaltijdbox van Nederland?](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Willem & Drees: biologisch, maar nog niet heel praktisch De
Wat voor meerwaarde heeft een personal trainer?
![Wat voor meerwaarde heeft een personal trainer?](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Vroeger konden alleen celebrities er eentje betalen: een personal trainer.
Waarom ik in augustus 200 kilometer ga fietsen (in één weekend)
![Waarom ik in augustus 200 kilometer ga fietsen (in één weekend)](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Als klein meisje hoorde ik hoe mijn opa van Groningen
Waarom sommige mensen alles kunnen eten zonder aan te komen
![pizza-329523_1280](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Ligt dat wel aan de genen? Zit bij jou misschien
Z