Tien tips voor een halve marathon: via Ze.nl

Voor Ze.nl schreef ik een artikel met tips om je voor te bereiden op een (halve) marathon. Welke tips helpen jou? En is het rennen van een halve marathon iets voor je?

10 tips voor het rennen van een (halve) marathon

Hardlopen is hip! Voor veel renners is het ultieme doel om een (halve) marathon te rennen. Maar hoe bereid je je daarop voor? Met deze 10 tips gaat het je zeker lukken!

Marathontip 1: maak een realistische planning

Wil je over een maand een halve marathon rennen maar houd je nu net een rondje van vijf kilometer vol? Forget it! Er zijn zeker verhalen van mensen die zich in korte tijd voorbereiden op een halve marathon. Toch is het een stuk gezonder (en relaxter!) om zeker 12 weken uit te trekken voor je trainingen, en het liefst 16 weken of meer. De één traint liever twee keer per week, de ander drie tot vier keer. Wat is voor jou haalbaar? Pas daar je schema op aan.