Zit je goed? Nee, dat betekent niet dat ik iets

Zelfs in de kleinste tuinen wordt soms nog ruimte gemaakt

Kettlebell-training is toegankelijk en praktisch voor iedereen. Ontdek je net

Toen ik mijn Apple Watch 2 kocht, was ik aan

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker

We beginnen dit jaar op tijd. Het is tenslotte altijd

Je eet gezond en sport regelmatig. Waarom je niet afvalt

Zoals je weet ben ik gek op hardlopen. Het lijkt tegenwoordig

Misschien sport je al vaak buiten, maar misschien ben je

'Misschien eet ik wel te weinig en val ik daardoor

Zin om te sporten? Meestal niet in de kou! Ik

Als je het dan toch speelt... doe het dan goed!

Blijf jij gezond tijdens je vakantie? Soms is een vakantie

Soms is de motivatie om te bewegen ver te zoeken.

Vijf jaar geleden vroeg iemand mij voor het eerst of

Moet je iets leren? Krijg je je werk niet af?

SUP'en is een sport, maar persoonlijk vind ik het geen

Verrassend genoeg kun je jezelf motiveren met slimme trucjes. Ik

Emotie-eter, opgelet! Hieronder vind je 5 manieren om je eetbuien

Ja, van sporten kun je rijk worden. Hoe? Dat deel

Waarom doe je eigenlijk aan hardlopen? Omdat iedereen het doet?

Goed trainen vanuit huis? Dat kan het beste als je

Slimme lifehacks maken je leven beter. De 6 die ik

Op een dag dat je weinig beweging krijgt kun je

Een slecht excuus bedenken om niet te hoeven rennen in

Van niet ontbijten word je dik, als je de hele

Ik las een sterk artikel van Mindbodygreen.com: '9 Body Shaming

Deze vraag krijg ik best nog vaak binnen: afvallen zonder

Ik ren bijna altijd in de ochtend, of 's middags.

Als het kon, zou niemand zich meer druk maken om

Voor InfoNu schreef ik Vind binnen een jaar je favoriete

Wat een open deur: buiten zijn is gezond voor je.

Ruim veertig kilo afvallen terwijl je in een rolstoel zit?

Wie mijn artikelen al wat langer volgt, weet dat ik

Nederlanders vinden fietsen fijn. Tenminste, 84% van de Nederlanders vindt

Oké, de titel is misschien wat misleidend. Bij mijn grootouders

Zoals gezegd liep ik de Dam tot Dam 2016 voor

Alkmaar kent een uitgebreid netwerk van slootjes, grachten en kanalen.

Vorig jaar rende ik voor het eerst de Dam tot

In SUP'en saai? schreef ik al dat niet iedereen de voordelen

Rondom afvallen en aankomen zijn zoveel fabels en feiten dat

Begin dit jaar liep ik mijn eerste halve marathon in Egmond

Ik deed het in een opwelling. Met mijn mobiel in

Ik heb hem pas anderhalve week, maar wat ben ik

Een hardloopwedstrijd is voor mij zelden een wedstrijd. Ik weet

Dat zou fantastisch zijn: je gaat elke dag een uurtje

Vorige week las ik  een post van Miss Legal. Fit

Wat? Is een smartphone juist niet wat je zo gestrest

Nieuwe sporten uitproberen: daar horen ook sporten bij die je

Herstel na het sporten is minstens zo belangrijk als het sporten

Onlangs probeerde ik BCAA Bodyguard met citroensmaak uit van Muscle

Festivalgangers hebben het tegenwoordig een stuk minder zwaar dan vroeger.

Mijn eerste keer bodytec was minder geslaagd. Toch ging ik

Of je het nu bodycharge of bodytec noemt: het begint

Al eerder schreef ik over geld verdienen met sporten. Dit

Yes, ik ben er toch maar aan begonnen! Al een

Geld verdienen met sporten: lijkt dat jou wat? Ik help

Alhoewel ik momenteel een blessure heb (en dat met een

Als je (een dag) veel onderweg bent, kan het lastig

Zoals ik al eerder schreef, luister ik naar boeken tijdens

Hoe doe je dat, een wereldwijde hardloopwedstrijd organiseren zonder dat

Heb je altijd al willen beginnen met wielrennen? Afgelopen zomer

Opeens ving ik het laatst op, in een gesprek tussen

Zowel in de zomer als in de winter heb ik

Op mijn zeventiende kocht ik tweedehands snowboardschoenen. Of nee, eigenlijk

De halve marathon Egmond 2017 was de 45ste editie van

Vorig jaar mei ging ik naar New York. Rondstruinen, rondkijken, shoppen,

Zondag 4 april rende ik mee met de halve marathon

Een jaar geleden rende ik mijn allereerste halve marathon. Nu,

Oké, even een serieuzer onderwerp. Je hoge bloeddruk verlagen is

Heb je er wel eens over nagedacht om op blote

Als je wakker wordt met een kater en je wilt

Hardlopen is een blessuregevoelige sport. Daarom hebben we goede sportschoenen

Emily Balcetis onderzocht of het helpt om te denken aan

En daarom kun je makkelijk op de fiets overal heen.  Op

Het is een hype: je 10.000 stappen halen. Door bij

Hartstikke leuk, dat SUP'en een optie is voor als je

Veel hippe fitsites vinden calorieën tellen niet nodig. Ik vroeg

Stel je voor dat je echt veel moet afvallen. Esmee

Sophie is negen en heeft deze zomer een doel. Zij

Hardlopen is slecht voor je gezondheid. Of juist niet? In

Leuk, SUP'en, maar je hebt er opeens een paar nieuwe

Je zou denken dat je er al bent met het

Hoe kan dat nou, jeugdsentiment? Hadden ze al een SUP

Het Algemeen Dagblad kopte met de titel Duizenden kankerpatiënten door

Mensen die dik zijn worden vaak automatisch gezien als ongezond.

Ik lees tijdens het hardlopen. Oké, ik lees niet letterlijk.

In 2017 en 2018 rende en klauterde ik al mee

Een tijdje geleden mocht ik bijdragen aan een bijzonder hardloopboek.

Kerstkilo's, aankomen tijdens de feestdagen... heb je daar last van?

Met de hype van nu kan een artikel over Pokémon Go

Vooruit dan maar. Alleen omdat het moet. Na afloop voel

Ze racen de (online) winkels uit - skates bestellen wordt

Buikklachten? Rugpijn? Hoofdpijn? Of het nu chronisch is of acuut;

Eerder dit jaar liep ik de halve marathon van Egmond.

Sinds september 2016 kun je iets nieuws met Pokemon GO: je loopt

In 2013, 2014, 2015, 2016, 2017 en 2018 deed ik

Zondag 1 oktober 2016 deed ik opnieuw mee aan het

Zondag 1 oktober was het zover: Rondje Bergen 2016 ging

Het blijft gokken hoe de sport bij jou in de

Twee weken terug rende ik de Damloop 2015. Gisteren rende

Of je het nu de Microsoft Watch of de Microsoft

Ik schreef al eerder dat ik mijn SUP-board in eerste

Of je nu kiest voor hardlopen of een andere sport:

Of je nu in Alkmaar woont of er als bezoeker

Seks voor het sporten wordt vaak afgeraden. Heeft seks echt

Zo'n anderhalve week geleden kreeg ik een bericht van Jasper

Sinds ik vertel dat ik deze zomer door de sloten

Als winterliefhebber is het voorjaar voor mij een uitdaging. Er

Een steek in je zij is wel het laatste wat

Sporten bij hoge temperaturen wordt vooral actueel in de zomer. Je

Goed, het kan natuurlijk niet écht, sporten zonder te bewegen.

Beweeg jij (bijna) elke dag en val je alsnog niet

Als driejarige had ik mijn eerste skiles. Het enige wat

Tegenwoordig is het thuis trainen steeds meer de norm. Er

Als je een 50+'er bent of kent, opgelet! Er is

Voor Ze.nl schreef ik een artikel met tips om je

Jaren geleden rende ik met de Microsoft Health Band. Daarna

Hoera, je kunt hardlopen! Maar hoe ga je van 5

Als ik een dubbeltje kreeg voor elke keer dat iemand

Je hoeft niet gelijk fanatiek hard te lopen om gezond

Ik ben geen fan van diëten, eerder van eten. Toch

Vroeger konden alleen celebrities er eentje betalen: een personal trainer.

Als klein meisje hoorde ik hoe mijn opa van Groningen

De eerste keer dat ik de term Yasso 800 tegenkwam,

Ligt dat wel aan de genen? Zit bij jou misschien

Dat is het niet. (Misschien net te doen met een

Als het om sporten gaat, vindt de één het fantastisch

Heb jij je weleens afgevraagd waarom volhouden zo moeilijk is?

Vergeet BMI en gewicht. Dat zegt helemaal niets over je

Toen ik een vriendin bezweet en boos aan zag komen

Ze zijn helemaal hip en happening: 30 day challenges. Je

Niet iedereen hoeft op dieet. Wanneer 'dieet' je nieuwe doel

In 'Wie maken je dun?' maakt het programma een uitstapje in

Vind je het leuk om jezelf uit te dagen? Dan