3 motivatietips om gezond te bewegen

Soms is de motivatie om te bewegen ver te zoeken. Hoe zorg je dat je toch lekker blijft bewegen? Deze drie motivatietips helpen je verder.

Tip 1: bekijk je woonplaats vanuit vakantieperspectief

Niets is te gek op je vakantieadres. Je loopt de hele dag rond, op zoek naar cultuur, winkels, lekker eten, de mooiste plekjes en verborgen schatten. Daar past traplopen bij, en ook rondrijden op de fiets, nieuwe plekjes ontdekken, natuurgebieden opzoeken… Met de auto zie je minder en de roltrap gaat je te langzaam – straks mis je nog iets – en dus ren je overal heen. Als toerist krijg je veel meer beweging!

Wist je trouwens dat je dagelijkse woon-werkverkeer een stuk leuker wordt door toeristenogen? Probeer het maar eens.

Hardlopen16 Een saai landschap of een spannend stukje van je eigen woonplaats? Wat zou een toeristische folder hierover kunnen zeggen? — Een saai landschap of een spannend stukje van je eigen woonplaats? Wat zou een toeristische folder hierover zeggen?

Tip 2: denk aan jezelf over 10 jaar

Of over een jaar, of over drie jaar. Bedenk hoe het zou zijn als je kon zeggen: ‘Ik neem al een/drie/tien jaar de trap in plaats van de lift of de roltrap.’ Of: ‘Korte afstanden leg ik al jaren af met de fiets, of ik neem de benenwagen’ (als je zo iemand bent die benenwagen zegt). Om dat te kunnen zeggen, begin je nu.

Tip 3: doe het 3 keer

Neem drie keer de trap of de fiets als alternatief. Daarna doe je het nog drie keer (je bent toch lekker bezig). Daarna nog drie keer. Voor je het weet is het een gewoonte. Na drie keer geen zin meer? Heb je het toch maar mooi drie keer gedaan.