Wanneer op dieet? 3 goede redenen

Niet iedereen hoeft op dieet. Wanneer ‘dieet’ je nieuwe doel is, kun je in dit artikel precies zien of je inderdaad baat hebt bij diëten. Je kunt ook gelijk zien welk dieet geschikt voor je is. Handig, toch? Nog handiger: je ziet ook wanneer je niet op dieet hoeft.

Wanneer wordt het tijd voor een dieet? — Wanneer is het tijd voor een dieet?

Reden 1. Als je denkt dat je ergens allergisch voor bent

De eerste reden om op dieet te gaan is vanwege een vermoedelijke allergie of overgevoeligheid. Misschien kom je erachter dat je zonder melk geen eczeemklachten meer hebt, of dat wanneer je geraffineerde suikers laat staan je je veel energieker voelt. Het kan ook zijn dat je darmklachten of een opgeblazen gevoel probeert te verhelpen door geen granen meer te eten. Dat zijn kleine vormen van een eliminatiedieet.

Een echt eliminatiedieet is beginnen bij puur eten, met geen enkel product dat allergieën of overgevoeligheid kan veroorzaken. Vervolgens bouw je het op. Je voegt af en toe

Maar: doe slim en ga eerst naar je huisarts en/of je diëtist. Er zijn diverse protocollen voor eliminatiediëten die je kunt volgen. Zelf experimenteren is alleen slim als je niet in het extreme gaat elimineren maar een maandje probeert hoe zonder melkproducten eten je bevalt (om maar iets te noemen).

Lees hier meer over het eliminatiedieet >>>

Reden 2. Je sport in een bepaalde gewichtsklasse

Als je over een week een wedstrijd hebt, wordt het lastig. Het liefst pas je je eetpatroon enkele weken tot een maand voor een belangrijke wedstrijd aan. Ga je namelijk te restrictief op dieet, dan verlies je vocht en kun je door gebrek aan de nodige voedingsstoffen niet optimaal functioneren. Daarbij komt nog dat het een aanslag is op je immuunsysteem en de kans op blessures groter is. Kortom: loop je het risico in een (te) hoge gewichtsklasse te moeten sporten, ga dan op tijd naar de diëtist.

Reden 3. Je wilt graag tijdelijk afvallen

Wat? Op lange termijn gezond blijven? Dat is niets voor jou. Nee, jij wilt resultaat, en wel nu meteen. Het liefst gisteren nog, als het even kan. Het jojo-effect is je beste vriend en je gaat het liefst van kilo’s eraf naar kilo’s erbij. Het liefst volg je het ene dieet na het andere. Daarbij (maar dit is optioneel) klaag je graag over hoe moeilijk het toch is om op gewicht te blijven. Gefeliciteerd, jij bent de ideale persoon voor elk commercieel dieet! Google vooral eens op superfoods en Paleo en clean eating, want dat is Hartstikke Hip. En je wilt natuurlijk wel een beetje met je tijd mee…

Zonder gekkigheid: bedenk dat blijvende verandering blijvende moeite vraagt.

Lees verder over het veranderen van je leefstijl >>>

En? Ga jij op dieet?

Tip: deel dit artikel met een dieetliefhebber en/of een jojo-diëter!