Lach jij wel genoeg? Of zou je meer willen lachen? Meer lachen heeft een groot aantal gezonde voordelen. Ik zet er 8 voor je op een rij.
Op zich is het logisch dat lachen goed voor je is, want wie meer lacht, zit vaak ook beter in zijn vel. Maar wist je bijvoorbeeld al dat lachen kan werken als pijnstiller? En dat het je bloeddruk kan verlagen?
1. Goed tegen stress
Als je lacht, verhoogt het zuurstofgehalte in je bloed. Ook stimuleert lachen de bloedsomloop. Een derde voordeel: het is een spierontspanner. O ja, is dat nog niet genoeg? Doordat lachen de afscheiding van endorfine stimuleert, ga je gelijk een teveel aan adrenaline en cortisol tegen. Precies: goed tegen stress!
2. Versterkt je afweer
Niet goed voor je weerstand: angst, depressie, woede, wrok. Deze emoties zorgen ervoor dat je gevoeliger bent voor infecties. Lachen gaat dit tegen, onder meer doordat het de hoeveelheid antilichamen in de neus- en luchtwegslijmvliezen verhoogt. Verkouden? Lach het gewoon weg! 😉
3. Beter geneesmiddel voor zweren
Heb je een aandoening aan je benen, zoals spataderen of zweren? Na een vijfjarige studie kwamen wetenschappers tot de conclusie dat je door te lachen een beter effect behaalt dan door dure ultasone behandelingen te ondergaan. Door hard te lachen stimuleer je je middenrif en dit komt de bloedcirculatie ten goede. In combinatie met beweging, gezond eten en het dragen van steunkousen is lachen bewezen de meest effectieve behandeling.
4. Lagere bloeddruk, gezonder hart
Een lagere bloeddruk hebben is natuurlijk goed voor je. Dat bereik je onder meer door te lachen!
5. Pijnverzachter
Ken je de endorfines nog? Dit zijn pijnstillende hormonen die direct werken. Toegegeven, als je net aan je buik bent geopereerd zal het wat minder effect hebben. In alle andere gevallen: lach!
6. Goed voor je buikspieren
Ooit zo hard gelachen dat je spierpijn kreeg? Dat is een logisch gevolg van een goede lachbui, want daarmee train je je buikspieren.
7. Goed voor je zelfvertrouwen en vriendschappen
Door samen met anderen te lachen – of zelfs door meer op straat tegen anderen te lachen – voel je je meer verbonden. Je stelt je meer open en voelt je beter.
8. Helpt met afvallen
Oké, er zijn weinig mensen die een uur achter elkaar lachen (daarmee verbrand je gemiddeld 100 kilocalorieën). Als je over de dag verspreid meer lacht, helpt het echter wel met het verkrijgen of behouden van een gezonder gewicht. Lach je bovendien meer, dan sta je positiever in het leven en dat helpt je makkelijker gezondere keuzes te maken.
Kortom: meer lachen!
Als deze acht redenen om meer te lachen niet genoeg zijn, dan heb ik nog een negende voor je: je lacht meer als je vrolijk bent – en wie wil er nu niet vrolijk zijn?
Hoe vaak lach jij op een dag?
Geef een reactie