lifehacks
Categorie: lifehacks
1
10 workout-tips voor de trampoline

Zelfs in de kleinste tuinen wordt soms nog ruimte gemaakt
Lees verder >
Lees verder >
10x waarom selderij gezond is

Selderij saai? Misschien, maar door af te wisselen met selderij
Lees verder >
Lees verder >
10x gezonde tips voor producten in Amerika

Wie langer meeleest op gezondergenieten weet dat ik graag en
Lees verder >
Lees verder >
10 leuke wetenswaardigheden over eten

Dit is nu typisch zo'n artikel waar je niet direct
Lees verder >
Lees verder >
10 tips tegen aankomen als student

Het lijkt bijna onvermijdelijk. Je gaat op kamers en binnen
Lees verder >
Lees verder >
10 gezonde suikervervangers

Zoetekauwen, opgelet: genieten van zoet eten kan ook gezonder. Je
Lees verder >
Lees verder >
11 lifehacks voor gezonde genieters

Gezond genieten moet niet te veel moeite kosten, daar ben
Lees verder >
Lees verder >
3
3 veelgemaakte denkfouten bij afvallen

Veel mensen die willen afvallen maken dezelfde fouten. Ik zet
Lees verder >
Lees verder >
3x gezond tijdens je vakantie

Blijf jij gezond tijdens je vakantie? Soms is een vakantie
Lees verder >
Lees verder >
3x drinken en eten om beter te slapen

Last van slaapproblemen? Je kunt je slaap op veel manieren
Lees verder >
Lees verder >
4
4 keer slim fastfood bestellen (en eten)

Fastfood bestellen ongezond? Niet altijd! Met deze 4 tips geniet
Lees verder >
Lees verder >
5
5 manieren om meer te lezen (en 6 redenen waarom lezen gezond is)

Meer lezen: dat staat op heel veel verlanglijsten. Waarom doen
Lees verder >
Lees verder >
5 tips voor een obstacle run + mijn eerste obstacle run

Vijf jaar geleden vroeg iemand mij voor het eerst of
Lees verder >
Lees verder >
5 dingen die op een SUP-board veel leuker zijn

SUP'en is een sport, maar persoonlijk vind ik het geen
Lees verder >
Lees verder >
5 afvaltrucs die averechts (kunnen) werken

Soms hoor je tips die heel logisch klinken. Je denkt:
Lees verder >
Lees verder >
5 alternatieven voor emotie-eten

Emotie-eter, opgelet! Hieronder vind je 5 manieren om je eetbuien
Lees verder >
Lees verder >
5 slimme tips om minder te eten

Afvallen en minder eten gaan eigenlijk hand in hand. Daarnaast
Lees verder >
Lees verder >
6
6 basisoefeningen fitness voor thuis

Goed trainen vanuit huis? Dat kan het beste als je
Lees verder >
Lees verder >
6 trucs om je aan je goede voornemens te houden

Weet je nog, december 2016? Misschien had je aardig wat
Lees verder >
Lees verder >
6x een gezond lichaamsbeeld voor je kind

Hoe jij met eten en je lichaam omgaat, heeft invloed
Lees verder >
Lees verder >
7
7 tekenen dat onderzoek niet klopt

Uit onderzoek blijkt... als je dit in een artikel leest,
Lees verder >
Lees verder >
8
9
9 manieren om optimaal van de lente te genieten

In het voorjaar geniet je van lentegroen, meer licht, en de warmte
Lees verder >
Lees verder >
9 tips voor een net wat gezonder zomerdrankje

Van hoge temperaturen krijg je dorst - en de zomer
Lees verder >
Lees verder >
9 nieuwe lifehacks voor in de keuken

Wat is een lifehack? Elke lifehack is een trucje om je
Lees verder >
Lees verder >
9 dingen die je niet meer moet doen

Ik las een sterk artikel van Mindbodygreen.com: '9 Body Shaming
Lees verder >
Lees verder >
A
Afvallen zonder te sporten, kan dat?

Deze vraag krijg ik best nog vaak binnen: afvallen zonder
Lees verder >
Lees verder >
Afvallen? Dit eten helpt daarbij!

Geen zorgen, dit wordt geen blog over hoe je spectaculair
Lees verder >
Lees verder >
B
Bewerkt en niet bewerkt voedsel: fabels en feiten

Een korte speurtocht naar feiten over bewerkt en niet bewerkt
Lees verder >
Lees verder >
D
De vier neigingen / the four tendencies van Gretchen Rubin

Eind 2017 kwam het boek The four tendencies van Gretchen
Lees verder >
Lees verder >
De 10 voordelen van SUP’en

In SUP'en saai? schreef ik al dat niet iedereen de voordelen
Lees verder >
Lees verder >
De spaarstand van je lichaam

Rondom afvallen en aankomen zijn zoveel fabels en feiten dat
Lees verder >
Lees verder >
De knop omzetten: hoe doe je dat?

De knop omzetten en op naar een betere levensstijl. Afvallen,
Lees verder >
Lees verder >
E
Een opgeruimd hoofd in 7 stappen

Auteur Jolanda Meijer schreef 'Een opgeruimd hoofd voor meer rust
Lees verder >
Lees verder >
Een lesje internetdiëten – hoe herken je onzin?

Zie je door de bomen het bos niet meer? In
Lees verder >
Lees verder >
Eerste ervaringen met de Allerhande-box

Zodra hij beschikbaar was, bestelde ik de Allerhande-box. Ik was
Lees verder >
Lees verder >
F
Fajah Lourens: fitbody of reallifebody?

Er is veel kritiek op het boek Killerbodydieet van Fajah
Lees verder >
Lees verder >
Fabel: gesmolten kaas is vetter dan gewone kaas

Gesmolten kaas is vetter dan gewone kaas: dit is een
Lees verder >
Lees verder >
Free Electric: gratis stroom voor beweging

Dat zou fantastisch zijn: je gaat elke dag een uurtje
Lees verder >
Lees verder >
G
Gezonder winkelen – zo doe je dat!

Kom je standaard met extra aankopen thuis, zoals vijf zakken
Lees verder >
Lees verder >
[gastblog] 10 x voeding voor meer weerstand
![[gastblog] 10 x voeding voor meer weerstand](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Beter immuunsysteem? Je kunt vitamines slikken, maar met voeding (en
Lees verder >
Lees verder >
[gastblog] Alledaagse superfoods
![[gastblog] Alledaagse superfoods](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Gojibessen, chiazaad en hennepzaad zijn nog maar een paar voorbeelden
Lees verder >
Lees verder >
[gastblog] Tips voor herstel na het sporten
![[gastblog] Tips voor herstel na het sporten](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Herstel na het sporten is minstens zo belangrijk als het sporten
Lees verder >
Lees verder >
[gastblog] Wintersport-eten: de gezonde versie
![[gastblog] Wintersport-eten: de gezonde versie](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Wintersport-eten staat nu niet bepaald bekend als heel verantwoord. Heb je toch
Lees verder >
Lees verder >
[gastblog] Bespaartips voor december
![[gastblog] Bespaartips voor december](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
December is vaak een dure maand met alle cadeautjes, borrels
Lees verder >
Lees verder >
[getest] BCAA Bodyguard van Muscle Concepts

Onlangs probeerde ik BCAA Bodyguard met citroensmaak uit van Muscle
Lees verder >
Lees verder >
[getest] Rijkgevulde lasagne van de Jumbo & AH

Ik zeg het wel vaker: ik ben best lui. Dat
Lees verder >
Lees verder >
Gezond genieten op een festival – 5 tips

Festivalgangers hebben het tegenwoordig een stuk minder zwaar dan vroeger.
Lees verder >
Lees verder >
[getest] Bodytec of elektrisch sporten (2)

Mijn eerste keer bodytec was minder geslaagd. Toch ging ik
Lees verder >
Lees verder >
Gezonder uit eten – 5 tips

Nu.nl publiceerde in de zomer een artikel over Nederlandse restaurants:
Lees verder >
Lees verder >
Gezonde snacks voor kinderen

Gezonde snacks voor kinderen maken kan een uitdaging zijn. De
Lees verder >
Lees verder >
Gezond snacken onderweg: 3 handige tips

Als je (een dag) veel onderweg bent, kan het lastig
Lees verder >
Lees verder >
H
Help, ik vind hardlopen niet meer leuk!

Opeens ving ik het laatst op, in een gesprek tussen
Lees verder >
Lees verder >
Hoe gezond zijn kant-en-klaarmaaltijden uit de supermarkt?

De grotere supermarkten doen hun best om in te spelen
Lees verder >
Lees verder >
Hardlopen in New York

Vorig jaar mei ging ik naar New York. Rondstruinen, rondkijken, shoppen,
Lees verder >
Lees verder >
Hoe blijf je gemotiveerd?

Hartstikke leuk, veel sporten en gezonder eten, maar hoe houd
Lees verder >
Lees verder >
I
Is elke dag 10.000 stappen zetten gezond?

Het is een hype: je 10.000 stappen halen. Door bij
Lees verder >
Lees verder >
[interview] Esmee van Het Normale Dieet

Esmee Köhler schreef Het Normale Dieet: een boek dat precies
Lees verder >
Lees verder >
In 3 stappen naar een mooier lijf en meer zelfvertrouwen

Soms kan het leven zo simpel zijn. Ik help je
Lees verder >
Lees verder >
Is calorieën tellen slecht voor je?

Veel hippe fitsites vinden calorieën tellen niet nodig. Ik vroeg
Lees verder >
Lees verder >
J
Je kind beter leren eten (en jezelf ook)

Gejank en gezeur aan tafel? Zijn je kinderen moeilijke eters
Lees verder >
Lees verder >
L
M
Minder eten in december – 10 tips

Kerstkilo's, aankomen tijdens de feestdagen... heb je daar last van?
Lees verder >
Lees verder >
Minder keuze = minder eten

Minder snacken? Minder snoepen? Hoe gevarieerder de keuze in je
Lees verder >
Lees verder >
N
Nieuwe skates bestellen – waar let je op?

Ze racen de (online) winkels uit - skates bestellen wordt
Lees verder >
Lees verder >
Nieuwe richtlijnen Voedingcentrum 2015

Het Voedingcentrum presenteert in 2016 haar nieuwe richtlijnen rondom eten
Lees verder >
Lees verder >
O
Osteopathie: wat is het en hoe helpt het je gezondheid?

Buikklachten? Rugpijn? Hoofdpijn? Of het nu chronisch is of acuut;
Lees verder >
Lees verder >
Onafhankelijke reviews?

Op gezondergenieten.nl doe ik mijn best om de juiste informatie
Lees verder >
Lees verder >
Overzicht calorieën in fruit

Natuurlijk kun je niet van elke appel, mandarijn of kokosnoot
Lees verder >
Lees verder >
Op gewicht blijven – 3 tips

Op gewicht blijven is (bijna) een grotere uitdaging dan afvallen
Lees verder >
Lees verder >
P
Pokemon buddies in Pokemon GO

Sinds september 2016 kun je iets nieuws met Pokemon GO: je loopt
Lees verder >
Lees verder >
R
[recept] Alcoholvrije tonic + een maand alcoholvrij
![[recept] Alcoholvrije tonic + een maand alcoholvrij](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Een maand alcoholvrij drinken. Als je - net als ik
Lees verder >
Lees verder >
[recept] Gezonde Domino’s pasta rossa
![[recept] Gezonde Domino's pasta rossa](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Domino's versus New York Pizza: goed voer voor discussie. Ik
Lees verder >
Lees verder >
[review] 10 gezonde eetgewoontes – Rogier van Hoorn
![[review] 10 gezonde eetgewoontes - Rogier van Hoorn](https://gezondergenieten.nl/wp-content/plugins/pt-content-views-pro/public/assets/images/lazy_image.png)
Een paar weken terug kreeg ik een boek opgestuurd: 10
Lees verder >
Lees verder >
[review] Eet taart krijg een sixpack

Eigenlijk had het boek 'Kijk maar even' moeten heten. Het
Lees verder >
Lees verder >
[recept] Mini-pizza’s courgette

Eerder plaatste ik een recept voor mini-pizza's voor elk moment.
Lees verder >
Lees verder >
[recept] Minipizza’s voor elk moment

Dit recept voor mini-pizza's is makkelijk te onthouden en je
Lees verder >
Lees verder >
S
Stoppen met snacken: slimme tips!

Stoppen met snoepen of stoppen met snacken kan een uitdaging
Lees verder >
Lees verder >
T
[test] Huel – de gezonde cup-a-soup

Facebook heeft de fijne gewoonte om precies de reclames te
Lees verder >
Lees verder >
Thuis trainen in isolatie: 6 veelgemaakte fouten

Tegenwoordig is het thuis trainen steeds meer de norm. Er
Lees verder >
Lees verder >
Trucs om aardiger te zijn tegen jezelf

Als je bezig bent met fitter worden en/of afvallen, kun
Lees verder >
Lees verder >
[traktatie] Meloenpizza

Misschien heb je hiervan al meerdere varianten voorbij zien komen.
Lees verder >
Lees verder >
V
Van Apple naar Garmin – welk sporthorloge kies je?

Jaren geleden rende ik met de Microsoft Health Band. Daarna
Lees verder >
Lees verder >
Voedselcombinatieleer – voedselcombinaties vermijden

Er zijn diëten of leefstijlen waarbij je geen eiwitten combineert
Lees verder >
Lees verder >
W
Wat je kunt eten om angst te verminderen

Kun je jezelf kalmeren met voeding als je ergens benauwd
Lees verder >
Lees verder >
Wat is nu de beste maaltijdbox van Nederland?

Willem & Drees: biologisch, maar nog niet heel praktisch De
Lees verder >
Lees verder >
Wat is wetenschappelijk gezien het beste dieet?

Ik ben geen fan van diëten, eerder van eten. Toch
Lees verder >
Lees verder >
Wat voor meerwaarde heeft een personal trainer?

Vroeger konden alleen celebrities er eentje betalen: een personal trainer.
Lees verder >
Lees verder >
Wim Hof-training: helpt een ijsbad met je weerstand?

Wim Hof staat bekend als The Ice Man en hij
Lees verder >
Lees verder >
Wat is het nut van je slaap meten?

Met health bands en sleep trackers en de bekende Fit
Lees verder >
Lees verder >
Waarom is slaap zo belangrijk?

Is slaap belangrijk? Daar antwoordt iedereen ja op. Maar weet
Lees verder >
Lees verder >
Waarom sommige mensen alles kunnen eten zonder aan te komen

Ligt dat wel aan de genen? Zit bij jou misschien
Lees verder >
Lees verder >
Waarom volhouden zo moeilijk is

Heb jij je weleens afgevraagd waarom volhouden zo moeilijk is?
Lees verder >
Lees verder >
Wat de hoeveelheid suiker zegt

Een tijd geleden zag ik op verschillende sites de stapel
Lees verder >
Lees verder >