Zie je door de bomen het bos niet meer? In de wereld van internethypes, superfoods en ‘duivelse’ suiker is dat ook niet zo gek. Gelukkig zijn er vaste termen waar je onzindiëten mee herkent. Zo kun je makkelijker het kaf van het koren scheiden. Jij trapt nergens meer in!

1. Snel resultaat
Elk dieet dat snel resultaat belooft, is tijdelijk. Ja, om af te vallen moet je (tijdelijk) minder eten. Toch is geduld een schone zaak. Als je ‘snel resultaat’ ziet staan, is dat het teken om extra kritisch naar het dieet te kijken. Er zijn geen quick fixes.
2. Wondermiddelen
Er bestaat geen enkel wondermiddel om je gezond te maken (iets wat in veel interdiëten juist wel wordt beweerd). Gezond leven is een combinatie van factoren. Je eet gezond en afwisselend, je beweegt, en je probeert gelukkig te zijn. Er is geen wonderpil, wonderdrankje of magisch kruid waar je alles uit kunt halen. En… overal ‘superfood’ aan toevoegen helpt niet. Sowieso is de term superfood discutabel, en daarbij is ‘gezonder eten door iets toe te voegen’ een veelgemaakte denkfout bij afvallen.
3. Nooit meer…
De beste tip? Als ergens ‘eet nooit meer’ bij staat, is het onzin. Of het nu gaat om E-nummers, suiker, roomboter, vet, koolhydraten of zuivel: een bepaald product of een bepaalde productgroep vermijden is nooit de heilige graal. Net als er geen wondermiddel bestaat waar je alles uit kunt halen, is er geen wondermiddel dat je hele dieet verpest. Onder meer in het artikel voedselcombinaties vermijden vertel ik hier meer over.
Lees ook eens diëten door de eeuwen heen en onzindiëten die echt werken.
4. Detox of cleanse
Een andere hype in internetdiëten: de cleanse of detox. Deze is helemaal niet nodig. Ons lichaam is namelijk heel goed in het schoonhouden van zichzelf. Waarom mensen er voordeel uit denken te halen? De kracht van internetdiëten is onder meer het Placebo-effect. Daarbij komt dat je (tijdelijk) bewuster gaat eten/drinken.
In onderstaande video vertelt een van de mensen achter Gezondheidsfreaks waarom detoxen niet werkt. Alhoewel er toch behoorlijk wat taalfouten op hun website staan, kun je er goed gefundeerde artikelen op lezen (die uiteindelijk gericht zijn op de verkoop van hun eigen producten, maar vooruit, dat mag).
Goed dieet of dieetadvies voor internetdiëten
Goed online advies voldoet aan de volgende eisen:
- Een gedegen onderbouwing (liefst met links en/of betrouwbare bronvermelding);
- Het is niet geschreven door Jesse van der Velde of andere paniekzaaiers;
- De rest van de website waar het advies op gepubliceerd is, is genunanceerd;
- De website pretendeert niet alles zeker te weten (want niemand weet het zeker…).
Geef een reactie