10 gezonde suikervervangers

Zoetekauwen, opgelet: genieten van zoet eten kan ook gezonder. Je kunt bijvoorbeeld de suiker die je nu gebruikt vervangen door een gezonder zoetstof of suikervariant.

Kaneel is een voorbeeld van een natuurlijk zoetmiddel.

1. Banaanpoeder

Wist je dat de meeste banaanpoeder van rode bananen wordt gemaakt? Je kunt banaan in geprakte vorm ook als zoetmiddel gebruiken om suiker te vervangen.

Leer meer over banaanpoeder >>>

2. Kaneel

Kaneel is een specerij, maar ook een zoetmiddel. Je kunt kaneel bovendien gebruiken als natuurlijk conserveermiddel (net als citroensap).

Lees meer over kaneel >>>

3. Kokos(bloesem)suiker

Uit de kokosnoot halen we niet alleen kokosvet, kokossuiker is er ook van afkomstig. Deze suikervorm heeft een suikergehalte van zo’n 90%. De overige 10% zijn vezels, vetten, eiwitten, vitamines en mineralen.

Lees meer over kokosbloesemsuiker >>>

Nummer 10 van de gezonde suikervervangers: zie onderaan!

4. Luxema of lucuma

Lucuma is een vrucht uit Peru die wat weg heeft van een avocado (qua uiterlijk). In gedroogde vorm kun je de vrucht als gezonde suikervervanger gebruiken. Er zitten vezels, vitamines en mineralen in.

Lees meer over lucuma >>>

5. Mesquite

Nummer vijf in de lijst met gezonde suikervervangers is mesquite, verkocht in poedervorm. Het zijn de peulvruchten van de mesquiteboom, die rijk zijn aan goede voedingsstoffen.

Lees meer over mesquite >>>

6. Palmsuiker

Uit het sap van de arengpalm, de dadelpalm, de sagopalm en de kokospalm kun je palmsuiker halen. Het bevat antioxidanten en houdt je bloedsuikerspiegel stabieler dan tafelsuiker.

Lees meer over palmsuiker >>>

coconuts-892580_1920