Niet stoppen met roken is meestal een optie die mensen níet kiezen als ze gezonder gaan leven. Er zijn genoeg redenen om te stoppen met roken en je kent ze waarschijnlijk ook. Maar: waarom zou je juist NIET stoppen met roken?
Niet stoppen met roken omdat…
Als ik denk aan slechte gewoontes die ik heb, dan denk ik aan veel snoepen. Chocola, bijvoorbeeld. Ik ben ook gek op pizza (en dan niet de bodem-van-bloemkool-variant, alhoewel die best lekker is). Sterker nog, ik ben gek op heel veel koolhydraat- en vet- en suikerrijke producten. Ik zou supergezond zijn als ik alleen nog maar de beste en gezondste producten at. Superongelukkig ook.
Denk je maar eens in: nooit meer chocola. Nooit meer pizza. Nooit meer (vul hier in wat je zelf het lekkerst vindt). Dat is toch niet te doen? Je wilt gezond leven en ook genieten, toch? Zonder genieten is er gezond niets aan.
Dus, stel: je eet al gezond(er) en rookt zo nu en dan een sigaret. Je geniet ook echt van die sigaret. Het is iets waar je naar uitkijkt en waar je blij van wordt. Minderen? Dat zie je nog wel zitten. Stoppen? Nee. Met mate roken (en dan ga ik er even vanuit dat je tijdens het roken rekening houdt met anderen in je omgeving) past dan wat mij betreft prima in een gezonde(re) levensstijl.
Roken gezond? Hallo!
Nee, natuurlijk is roken niet gezond. En roken heeft een direct negatief effect op je omgeving, op anderen, op je gezondheid. Meer zelfs dan andere (verslavende) middelen en meer ook dan excessief eten. Maar: het is een keuze. Zolang je anderen niet negatief betrekt in die keuze (door bijvoorbeeld geen rekening te houden met mensen die last (kunnen) hebben van de rook), is het bovendien je eigen keuze.
Daarom moet je alleen stoppen met roken als je daar een heel goede reden voor hebt.
Redenen om het wél te doen
Laten we er dan nu vanuit gaan dat je wél (ooit) zou willen minderen of zelfs stoppen met roken. Als je voor jezelf alleen de reden ‘dat is nu eenmaal gezonder’ hebt, denk ik niet dat het je gaat lukken. Je moet echt gemotiveerd zijn om een gewoonte te veranderen. Dat geldt voor gezonder eten, meer bewegen, en dus ook voor het afleren van iets wat slecht voor je is.
Een goede reden om te stoppen met roken zou zijn: er over twintig jaar nog appetijtelijk uitzien. In de voorbeelden op de pagina (onder meer te vinden op deze site) zijn er tweelingen gefotografeerd van wie één van de twee rookt(e). Je mag de grootste fan van roken zijn die er is, maar je ziet er wel beter uit als je het níet doet.
Stel: je hebt geen tweelingzus of -broer. In dat geval komt niemand ooit te weten dat je er nog véél knapper uit had kunnen zien dan je al bent. Geen goede motivatie om te stoppen dus.
Een samenvatting
Je moet niet stoppen met roken omdat stoppen met roken beter voor je is. Je moet stoppen met roken als roken je niet (meer) blij maakt en/of als de gewoonte je in de weg zit. Om je te helpen: hieronder een checklist.
- Je gaat steeds méér roken.
- Je wilt geen sigaretten meer; je MOET ze hebben.
- Je vindt roken niet echt lekker.
- Je gaat van ‘gezelligheidsroker’ naar ‘ik-kan-ook-best-in-mijn-eentje-roken-roker’.
- Je wilt een topprestatie leveren (zoals een (halve) marathon rennen) en je redt het conditioneel niet.
- Je hebt last van hart- en vaataandoeningen.
- Je hebt last van je ademhaling.
- Je rookt alleen als je moe, boos, verveeld, rusteloos of hongerig bent (in die gevallen kun je beter uitrusten, een activiteit zoeken of wat eten/drinken).
- Je rookt alleen maar om te ontspannen (in dat geval zijn er gezondere manieren van stressvermindering, zoals bewegen).
- Je bent bang dat je aankomt van stoppen met roken. (Daar ben je zelf bij. Oplossing bij aankomen: minder eten en/of meer bewegen.)
- Je hebt wél een tweelingbroer of -zus en je wilt er over twintig jaar uitzien als de knapste van de twee. Met de minste rimpels en wallen. Verschil moet er zijn.
In alle bovenstaande gevallen: stoppen. Of het nu acuut is of geleidelijk. In andere gevallen: met mate roken is ook slecht voor je, maar als je er echt van geniet… nogmaals: dan is het jouw keuze.
Disclaimer
Voordat mensen heel boos en verontwaardigd gaan roepen dat dit stuk vást door een verstokte roker is geschreven: ik heb mijn hele leven nog geen sigaret gerookt. Nee, echt niet. Ook niet als boze puber. Ik ben ook geen fan van roken, maar je hoeft ergens geen fan van te zijn om te accepteren dat anderen er wel van houden. Leven en laten leven. 😉
Rook jij? Of heb je gerookt?
![[recept] Coole koekjes](https://gezondergenieten.nl/wp-content/uploads/2014/07/Koekjes-150x150.jpg)
Soms word ik zó moe van de discussie over het roken! Hierbij mijn verhaal: Vanaf mijn 18e nooit gerookt tot mijn 37ste jaar. Door een moeizame scheiding werd ik depressief en kon heel slecht slapen. Ik leerde toen mijn 2e man kennen en ik slikte anti depressiva en ook nog de hoogste dosis van temesta. Hij schrok toen hij mij voor de eerste keer ontmoette zo slecht als ik er uit zag. Hij werkte in een horecazaak waar ik wel eens kwam.
Hij nam op een avond een joint mee en zei: Als je hier een paar trekjes van neemt slaap je als een roos en krijg je ook wat meer eetlust.
Ondertussen zijn we weer jaren verder en ben ik alweer over de zestig jaar. In 2010 mijn eerste herseninfarct en in 2012 de tweede en komt er een tijd van veel onderzoeken.
Psychologische en neurologische onderzoeken. Dit jaar opnieuw een bezoek gebracht aan de neuroloog en wéér een nieuwe hersenscan en psychologische neurologische test.
En tot grote verbazing is de neurologische test zelfs beter dan die van 2012 en zijn er ‘maar’ 2 kleine infarcten er bij gekomen. Ik vertelde de neuroloog dat ik op een amerikaanse website had gelezen dat tabak een helende werking op de hersenen heeft.
Het stimuleert bepaalde gebieden van de hersenen. Maar voor alles geld: Met mate roken, hetzelfde als met drank. Ik drink weinig tot nooit.
In 2012 kreeg ik de uitslag wat ik precies had: Vasculaire dementie.
https://dementie.nl/fasen-dementie/het-verloop-van-vasculaire-dementie
Ik leef echter nog steeds en ben nog steeds erg goed. Heb zelfs eens aan mijn neuroloog gevraagd of ze geen verkeerde diagnose hebben gesteld. Hij werd zelfs een beetje boos toen ik dat vroeg.
Ander voorbeeld: Mijn oma rookte al haar hele leven terwijl ze astmatisch was. Ze is gezond 93 jaar geworden en is overleden in haar slaap. Zij rookte ook, maar ook heel weinig. Maar ze rookte altijd shag en zei tegen mij: Is beter dan al die filtercigaretten.
Ik durf niet eens te stoppen met roken, want het gaat zó goed met mij. Dus die 5-6 sjekkies die ik rook op een dag daar geniet ik van en blijf ik doen. Laat me niet gek maken door al die doemdenkers over roken. Doe, wat je voelt dat je moet doen en dat geld voor alles in het leven. Geniet er van.
Goed stuk, ik rook 1-tje in de avond, soms ook niet.
Heerlijk, niemand heeft er last van.
Overdag en in gezelschap geen behoefte om meer te gaan roken.
We roken al 5 sigaretten per dag door luchtvervuiling. Zullen we allemaal stoppen met autorijden?
Haha, leven en laten leven.
ik steek er nog eentje op.
ben een kettingroker,en ik vind het lekker.
ik ga niet stoppen met roken.
Als het stoppen niet lukt is het misschien ook eens een tip om eerst over te stappen op elektronisch roken. Het scheelt in ieder geval al voor je gezondheid en schuldgevoel
Bij de matige rokers, onder de tien sigaretten per dag hoor ik en ik ben aan het minderen. Ik sla de ochtend vaak al over en rook soms úren niet in mijn werk, onderwijs en ook geen behoefte aan. Behalve in pauzes en ná het werk.
Ik word juist vaak bijna “beroerd” van al die leefregels uit de buitenwereld.
Mijn conditie is prima en ik heb nooit klachten.
Mensen zijn vaak verbaasd dat ik rook, want mijn gezicht is glad en gaaf, met alleen lachrimpels, want ik lach vaak en zie er gezond uit.
Mijn kalenderleeftijd is 64 jaar en ik word vaak jonger geschat.
Altijd schone kleren en een gaaf gebit. Mijn huis is ook fris, want de ramen staan meestal open.
In mijn kindertijd was er de slogan: een tevreden roker is geen onrust-stoker en zo is het maar net. Het enige nadeel van roken zijn de kosten.
maar als ik hoor welke hobby’s en verzamelingen mensen soms hebben… denk ik: ach, ja! Daar zou ík géén geld aan uitgeven….
Al die onderzoeken dat roken slecht zou zijn, geloof ik niet, want men gaat er al met een gestrekt been in, fijn “wetenschappelijk” en wil zijn vooroordelen bevestigd zien.
Van artsen, specialisten en advocaten is juist bekend, dat deze beroepsgroepen er zeer ongezonde gewoontes op na houdt -in het algemeen- en dan is roken een klein dingetje.
Legio zijn de getuigenissen van een drinkgelag en blowpartij op kantoor.
En vroeger van coke en whisky op vrijdagmiddag, hoorde ik uit goede bron.
Voor de één is roken niet goed, voor een ander wel. Hoe vaak hoor je niet dat iemand van rond de 100 en een roker op een natuurlijke manier is overleden? En mensen die nooit gerookt hebben longziektes enz. hebben?
Het verband is dus nooit 1 op 1. Zoals iemand hierboven al over zijn oma schreef, dat hoor je veel vaker.
Vorig jaar werd er weer gewaarschuwd voor wijndrinken, zou slecht zijn, zelfs matig wijn drinken. Persoonlijk vind ik een wijntje en een sigaret een fijne combinatie, die hou ik er nog even in…!
Verstandige collega’s op school zeiden al: ik ga liever wat eerder dood eventueel, dan dat ik me wijn ook nog laat ontnemen. Zo is het maar net!
Ik heb bewust geen auto en doe bijna alles op de fiets, voor mezelf vooral en omdat het hier in Rotterdam vaak smerig ruikt.
De ongezonde buitenlucht en de slechte zorg voor de bevolking vanuit de regering zijn pas zorgwekkend en het negeren van de noodzakelijke omslag voor een gezondere leefomgeving en klimaat, vind ik veel ernstiger verslavingen: om alles maar te offeren voor financieel gewin, kapitalisme en uitbuiting.
Ik vind de dwang en de manipulatie t.o.v. het roken juist een verslaving.
De bemoeizucht en de betutteling zijn ernstige verslavingen.
Ik kan nog meer ernstige verslavingen noemen, waarbij roken een klein dingetje is vergeleken.
En voor sommige bevolkingsgroepen is roken juist een van de weinige dingen die zij nog zelf mogen en kunnen bepalen: ouderen in een afh. positie en mensen met zware beroepen of slechtbetaald werk.
Wat ik ernstig vind is het gesjoemel met sigaretten in de fabriek, maar dat kun je ook van ons drinkwater zeggen (ook niet helemaal koosjer, omdat er soms bacteriën in zitten) en de voedselveiligheid in het algemeen, want Nederland is slecht in handhaven.
Leven en laten leven, zoals ik hier heel verfrissend lees, is mijn motto dus ook.
Nadeel van elektronisch roken, is dat er zo weinig over bekend is.
Nog nooit goed onderzocht.