Kan een weegschaal vet meten?

Weegschalen die laten weten wat je vetpercentage is. Ideaal, toch? Het is in elk geval goedkoper dan steeds door een professional je vet te laten meten. De vraag is wel: kan een weegschaal vet meten?

Hoe werkt het?

Je vet meten met een weegschaal gaat als volgt: je gaat op blote voeten op de weegschaal staan. Een zwak elektrisch stroompje gaat van de ene naar de andere voet en meet de weerstand. Gecombineerd met gegevens over je gewicht, je leeftijd, je lengte, je geslacht en soms zelfs je fitnessniveau wordt aangegeven wat je vetpercentage is.

Betrouwbaarheid weegschaal verhogen

Wil je een zo betrouwbaar mogelijke uitslag van je vetpercentage, dan kun je het volgende doen:

geen koffie drinken
een uur van tevoren niets eten of drinken
vlak voor de weging naar de wc gaan

Is het betrouwbaar?

In onderstaand filmpje van de Consumentenbond zie je hoe verschillende weegschalen scoren als het gaat om het meten van vetpercentage.

Het blijkt dat de weegschalen gemiddeld gezien 6,5% afwijken. Dat is een enorm verschil. Een gezond vetpercentage voor volwassen vrouwen is bijvoorbeeld tussen de 20 en 30%. Als je een vetpercentage van 25% hebt, kun je door de weegschaal denken dat je veel te veel vet hebt (31,5%) of juist veel te weinig (19,5%).

Een tweede aspect, buiten de onbetrouwbare meting, is dat vaak alleen het vetpercentage in je onderlijf/benen wordt gemeten.

Andere methodes om vet te meten

De betrouwbaarste manier om je vet te meten, zoals ook in de voorgaande video wordt weergegeven, is de Bod Pod. Dat is natuurlijk niet een apparaat dat je zelf in huis kunt halen. Als je het moet hebben van een vetmeting thuis is de huidplooimeting, uitgevoerd door een professional, de beste manier.

In het filmpje hieronder zie je hoe dit in zijn werk gaat.

Conclusie: kan een weegschaal vet meten?

Ja en nee. Een weegschaal kan een schatting maken van je vetpercentage, maar is hierin niet betrouwbaar (genoeg). Als je echt je vetpercentage wilt weten, zul je andere manieren moeten gebruiken, zoals de huidplooimeting.