Alleen voor vrouwen

Dit artikel is alleen voor vrouwen. Nu ben ik niet zo van genderonderscheid en krijg ik de kriebels bij de roze-blauw-lief-stoer-verdeling in de gemiddelde kinderwinkel, maar soms moet je uitzonderingen maken. Ik wil namelijk een artikel wijden aan ongesteldheid – en dat is echt alleen voor vrouwen (vooruit, en meedenkende/meelevende mannen).

Ongesteldheid

Een oud-docent van mij zei ooit: ‘Ik was vorige week ongesteld.’ Deze man en Neerlandicus doelde op de term in zijn oorspronkelijke vorm. Wanneer je je niet lekker voelde, was je ‘ongesteld’. Als vrouwen weten wij dat ‘je niet lekker voelen’ een echt eufemisme is, want ongesteld zijn is gewoon bloedirritant. Daarom doe je er alles aan om te zorgen dat je je beter voelt!

Kom van die bank af!

Endorfine? Komt u maar! Je voelt je beter als je in beweging blijft, juist tijdens je ongesteldheid. Nee, dat betekent niet dat je een marathon hoeft te lopen. Zorg voor goed maandverband of een goede tampon, trek je sportkleren aan en ga eropuit. Ren een rondje, fiets een stuk, of kom op een andere manier in actie. Dit kan helpen het bloed en slijm (de mannen die nog meelazen haken nu waarschijnlijk af) te laten doorlopen.

Heb je eenmaal gesport? Dan douche je natuurlijk na afloop. Zeker tijdens je ongesteldheid (je voelt je soms vies en onprettig) kan dit extra aangenaam zijn. Een mooie afsluiter is dan natuurlijk toch je bankhangmoment, het liefst met een kruik en een Paracetamol.

Aan de drank?

Vroeger mocht ik een glaasje Port als ik ongesteld was. Mijn moeder zei dat het zou helpen tegen de kramp in mijn buik. Ik heb nog nooit bewijs gevonden voor dit fenomeen, al zou het aannemelijk kunnen zijn dat als je alcohol drinkt, je bloed dunner wordt en dus minder pijn doet bij het vloeien. Echter, je vloeit niet alleen maar bloed – het is ook veel slijm uit je baarmoeder. Het lijkt dus sterk dat alcohol hier een positieve invloed op kan hebben.

Neem het in verhouding: veel gezond eten met een lekker stuk chocola als afsluiter.

Toch drink ik elke keer een glaasje Port als ik ongesteld ben. Noem het een Placebo-effect, maar ik voel me er beter door. Misschien heb jij iets waar je heel erg blij van wordt, zoals chocola (cliché, maar toch!), een goede film, een goed boek, of een lekkere smoothie. Wil je alcohol, drink er dan genoeg bij, zodat je lichaam niet uitdroogt.*

Gun jezelf iets lekkers of leuks. Als jij je beter voelt, helpt dat!

*Aan de drank!

Water is natuurlijk ook een drank. Het is zelfs een uitstekende drank voor tijdens je ongesteldheid. Je voelt je soms opgeblazen tijdens je ongesteldheid en soms houd je extra vocht vast. Water drinken helpt hiertegen. Ook een goede drank tijdens je ongesteldheid: venkelthee.

Gezond eten

Tijdens je ongesteldheid is het goed om producten met veel ijzer te eten, zoals vlees, groene groente (broccoli, tuinbonen, spinazie), peulvruchten (linzen, erwten, kikkererwten) en alle soorten noten. Ook havermout is een aanrader!