Als je langer dan een uur traint, kan het zinvol zijn om wat eten en drinken mee te nemen tijdens het hardlopen. Ik heb dat zelf een tijdlang niet gedaan. Wat ik merkte, was dat ik minder energie had, geen al te beste tijden rende, en aan het eind van de rit met meer spierpijn terugkwam dan wanneer ik wel onderweg iets dronk of at.
Ik merkte ook dat als ik vlak na het avondeten ging hardlopen, ik steken in mijn zij kreeg. Ook geen goed idee. Een halve liter water naar achteren gooien na het sporten was lekker, maar onderweg drinken leek me (vooral de laatste paar kilometer) nog lekkerder.
Alleen: wat eet en drink je nu het beste als je gaat sporten? Moest ik overstappen op energiedrankjes? Kon ik juist beter water blijven drinken? En: wat voor eten kon ik wel en niet nemen?
Ik zocht het uit en schreef er een artikel over voor InfoNu. Het artikel werd gelijk gemarkeerd als ‘ook de moeite waard’, dus ik denk dat ik niet de enige ben die dit zichzelf afvraagt. Tip: na het sporten geniet je lekker van een portie Italiaanse eieren. Een aanrader!
Geef een reactie