Volhouden: wanneer zie je resultaat?

‘Ik eet echt al wéken gezond, maar ik er zie gewoon niets van terug. Hoe frustrerend! Ik ben er maar weer mee gestopt ook.’ Komt dit je bekend voor? Lees dan zeker verder!

Ga nog niet te snel onderuit liggen; je inspannen loont!

Geduld is een schone zaak…

Wat is geduld? Ik ben er zelf ook niet zo goed in. Als ik iets wil, dan wil ik het meteen! Daar is onze huidige economie ook zeer geschikt voor. Onlangs bestelden wij online een pakje dat nog dezelfde dag werd bezorgd. Voor elf uur ’s avonds iets bestellen betekent bij veel sites dat je het al de volgende dag in huis hebt. Kortom: snel, snel, snel.

Maar toch is geduld nog nodig. Waarom? Nou, bijvoorbeeld voor je gezondheid. Als je jezelf een gezond eetpatroon aanwent, heb je daar de rest van je leven profijt van. Het heeft echter ook tijd nodig om gezonder te (leren) leven. Resultaat zien van je inspanningen heeft zelfs nog meer tijd nodig dan wennen aan je nieuwe leefpatroon.

Je levensstijl volhouden

Het is verleidelijk om op te geven als je niet direct resultaat ziet. ‘Het werkt toch niet,’ denk je dan. Dat is ook de reden waarom mensen het ene na het andere dieet proberen. Vallen ze twee kilo af door dieet A, dan is dat het teken dat het werkt. Twee weken verder blijkt dat hun gewicht weer stijgt (tja, je gewicht schommelt nu eenmaal onder invloed van hormonen, het weer…), en dan moeten ze door met dieet B, waardoor ze misschien toevallig net weer ‘afvallen’. Dit is eindeloos en hopeloos.

Er is geen ideaal dieet. Je hebt een lichaam en daar moet je goed voor zorgen. Geef het wat het nodig heeft en het komt vanzelf goed. Niet binnen een week, niet binnen een maand, misschien niet eens binnen een jaar. Maar heb je haast? Je moet nog je hele leven met je lijf. Gezond zijn is een kwestie van je hele leven lang gezonder genieten.

Resultaat zien

Ter illustratie: ik viel in een jaar zo’n 11 kilo af. Klinkt dat indrukwekkend? Het is nog geen 300 gram per week. Af en toe was ik een kilo of twee zwaarder, maar er was een dalende lijn. Nog belangrijker: ik begon me fitter te voelen. Mijn weerstand werd beter. Dat zijn twee aspecten die nog belangrijker zijn dan wat je kwijt bent.

Dus: wanneer zie je nu resultaat? Ik merkte het zelf na een half jaar. Ik had jeuk op mijn rug en ontdekte tijdens het krabben dat er minder huid zat dan voorheen. Het was een vreemde gewaarwording. Ik had eigenlijk opgegeven dat ik veel strakker zou worden, en opeens was het zover, zonder dat ik het door had.

Na bijna een jaar begonnen anderen het op te merken. ‘Goh, je bent flink afgevallen,’ zeiden collega’s en vrienden. Vier maanden daarna (ik was in al die tijd niet afgevallen, want ik bleef op gewicht) kreeg ik van meerdere personen te horen: ‘Blijft er nog wel wat van je over? Niet te veel afvallen, hoor!’ Het kwartje viel dus een stuk later.

Gezonder leren leven is geen sprintje. Diëten zijn sprintjes waar je op termijn weinig aan hebt.

Volhouden dus!

Het kost mensen tijd om aan een nieuwe versie van jou te wennen. Het kost jou zelfs tijd om aan jezelf te wennen in een strakkere vorm. Je zult het in eerste instantie zelfs niet zien of merken. Daarom juist is het belangrijk om vol te houden. Opgeven als je na een week, twee weken of een maand nog geen resultaat ziet? Onnodig! Je vergeet dan waarom je het doet: om gezond en lekker te leven. Kortom: geef het de tijd en houd vol!

Wat is jouw grootste motivatieprobleem?

Goed artikel? Deel het!

Facebook

Twitter

Pinterest

Tumblr

Linkedin

Google

Email