Energy drink heeft geen gezonde naam. Sterker nog: gezonde energy drink bestaat niet. Toch? Er zijn fabrikanten die beweren van wel, of die in elk geval een goed alternatief hebben. Aspire is er één van en ik testte hun Aspire Health Drink. Tip: heb je geen zin in een lange tekst, scroll dan door naar de tabel. 😉
Wie of wat is Aspire?
Aspire is een Amerikaans merk dat health drinks verkoopt. Inmiddels breidt het bedrijf zijn verkoopterrein uit naar Nederland en staat daar in diverse gezondheidswinkels.
Helpt het bij je verbranding?
Volgens de powerpointpresentatie van Aspire verbrandden de proefpersonen na het drinken van het drankje maar liefst 209 kilocalorieën in de uren die erop volgden. Deze website (EN) gaat dit tegen door het onderzoek wat meer onder de loep te nemen: zij zeggen dat tijdens het onderzoek niet is gekeken naar de calorieverbranding wanneer de deelnemers bijvoorbeeld ijswater zouden drinken.
Het laboratorium dat de test uitvoerde vertelde dat het inderdaad gaat om 209 kilocalorieën in totaal in drie uur, niet als extra calorieën. De extra kilocalorieën die je met Aspire zou verbranden komen neer op 27. Volgens het artikel is dat wat je verbrandt als je tien minuten lacht. Ik zou zeggen: drink een Aspire health drink en kijk naar een comedy, dan ben je dubbel goed uit. 😉
Is Aspire een gezonde energy drink?
Of Aspire een echte health drink verkoopt hangt ervan af hoe je het bekijkt. Ja, het is beter dan de gemiddelde Red Bull-wannabe en daarmee kun je zeker de term health drink eraan verbinden. Het is vanzelfspreken niet goed voor je als je zwanger bent en/of niet goed tegen cafeïne kunt (net als koffie dat niet is).
Laten we eens kijken naar de ingrediënten, en dan neem ik die van de cranberry-versie als voorbeeld. Het zijn er 17, met meerdere B-vitamines en een paar E-nummers. Ook gember heeft een plekje in de lijst, net als cranberry – dat vind ik al positief!
De lijst
- Natuurlijke cranberry
- Koolzuurhoudend water – geen verrassing, dat zit in veel drankjes.
- Groene thee – bevat cafeïne en zou de mentale alertheid verhogen.
- Guaraná – dit is het nootachtige zaadje van een klimplant uit Brazilië. Het wordt vaak in prestatieverhogende drankjes gebruikt omdat er veel cafeïne in zit, zelfs meer dan in koffie of thee.
- Gember – gezond? Ja!
- Choline Bitartraat (0,033%) – werkt concentratieverhogend. Je vindt de stof uit de B-vitaminegroep onder meer in eieren, vlees, vis en broccoli.
- Natuurlijke kleurstof – maar wat voor kleurstof? Dat staat er niet bij, dus dat weet ik niet.
- Citroenzuur – ook wel bekend als E330, een natuurlijk conserveermiddel en een antioxidant.
- Natriumcitraat – een van de drie natriumzouten van citroenzuur (en die stond er al bij). Het zou de prestaties van langeafstandslopers bevorderen maar is niet heel goed voor maag en darmen.
- Taurine – is een natuurlijk sulfonzuur. Het komt voor in moedermelk, vlees, vis, eieren en schelpdieren. Of de taurine in deze energy drink natuurlijk is, weet ik niet. Industrieel wordt Taurine uit etheen, ammoniak en natriumsulfiet gesynthetiseerd.
- Cafeïne (0,03%) – deze kennen we denk ik wel…
- Sucralose – hé, een zoetstof! Deze kunstmatige zoetstof wordt gemaakt door sacharose te chloreren. Je mag volgens de Europese Comissie maximaal 0-15 milligram per kilo lichaamgewicht binnenkrijgen.
- Calciumlactaat – vind ik een grappig woord, want lacteren is ‘melk geven’ en calcium komt van melk. Net of je melk geeft uit de melk (als je het woord letterlijk neemt). Hoe dan ook, calciumlactaat wordt gebruikt als maagzuurremmer en soms in kauwgum (tegen gaatjes). Het is ook wel bekend onder E327.
- Nicotinamide – heet ook wel niacinamide en speelt een rol bij stofwisselingsprocessen. Valt onder de B-vitaminen (B3).
- Pantotheenzuur – ook wel vitamine B5. Komt in bijna alle voedingsmiddelen voor en doet iets met de synthese van vetten en cholesterol.
- Biotine – oftewel vitamine B8. Je hebt deze vitamine nodig om energie uit eten vrij te maken. Ook speelt het een rol bij de vorming van vetzuren en helpt het je vitamine C op te nemen.
- L-carnitine – helpt je lichaam energie te produceren. Verder is het belangrijk voor hart, hersenen en spierbewegingen. Ook wordt het als supplement gebruikt bij vruchtbaarheidsklachten (voor mannen) en na een hartaanval. Natuurlijk schaadt overdaad. Je kunt er ook beter vanaf blijven als je last hebt van epileptische aanvallen. Ook bij een tekort aan schildklierhormonen kun je het beter niet nemen.
Afvallen met de health drink
Volgens Aspire val je af als je elke dag twee blikjes energy drink neemt. Ik denk dat dit klopt, zij het met de kanttekening dat je
- Gezond leeft;
- Aspire drinkt in plaats van cola of ander fris, of suikerrijke energy drinks.
Ik denk dat het als health drink aangemerkt kan worden omdat het een goede vervanger is voor energy drinks, en je verbranding gaat er iets mee omhoog (mocht je daar blij van worden).
In dit document (EN) kun je lezen hoe anderen de health drink gebruikten en ervan afvielen.
Is het lekker?
Dit is eigenlijk de belangrijkste vraag voor mij. Als het drankje niet lekker vindt, wat heb je dan aan een gezonde energy drink of zelfs een health drink? Mijn mening: ja! Ik vind zelf beide smaken lekker, ook de appel, maar anderen hadden sterke voorkeur voor de cranberry-variant (die wat zoeter is). Heb je juist behoefte aan een minder zoet drankje, dan is de appel geschikt voor jou. Inmiddels is er ook mango.
Red Bull sugarfree | Aspire health drink |
---|---|
Twee soorten zoetstoffen: aspartaam en acesulfaam K. Bevat ook de kleurstof caramel (je weet wel, gebrande suiker). | 1 zoetstof: sucralose. |
De zoetstoffen staan op nummer vijf in de ingrediëntenlijst. | De zoetstof staat op nummer 12 in de ingrediëntenlijst. |
Bevat water. | Bevat water |
Bevat weinig extra's waar je wat aan hebt. | Bevat L- carnitine, B-vitamines, gember, cranberry |
Alle varianten zijn erg zoet. | Er is een zoete en een minder zoete variant. |
Cafeïne | Cafeïne onder meer uit groene thee |
Taurine | Taurine |
Fruit? Wat is dat? | Fruit. |
Conclusie: liever niet. | Conclusie: lekker alternatief! |
Waar koop je Aspire drinks?
Aspire is verkrijgbaar bij de meeste drogisterijen, sportscholen, beautysalons & diëtisten. Ook kun je de blikjes online bestellen (of online de dichtstbijzijnde verkooppunten vinden).
Ken jij de Aspire health drinks? Wat vind jij van de smaak?
Charmy zegt
Gebruik het nu 2 weken werkt super.
Ben alerter en veel meer energie!!
En ik heb veel minder trek dus eerder een verzadigt gevoel.
Rita zegt
Superlekker. Dat afslanken laat ik terzijde, maar het is ijskoud héél lekker en minder zoet dan vergelijkbare energiedrankjes.
Jullia zegt
het spijt mij zeer maar ik vind dit echt oprecht ranzig het smaakt hardstikke chemisch
Tom zegt
Dit drankje net op, zat in een scoopy pakket. Ik vind het niet gezond smaken.. ik proef iets wat ik liever niet binnen krijg. Ik keek meteen of er aspartaam in zit.. maar lees hier over sucralose.. zal dat wel zijn. Ik zou ’t zelf niet kopen.
Maresa zegt
Dag Tom, dank je voor je aanvulling!
Marck Grim zegt
vreemd, online bestellen bij Aspire is vele malen duurder dan in de supermarkt. En wederom leugen op de verpakking: zero sugar terwijl er gewoon sucralose in zit. Dus vertrouwen in wat er werkelijk inzit is weer weg. Wanneer worden fabrikanten eens en keer eerlijk?
Aspire Drinks zegt
Dag Marck, dank voor je reactie en graag reageer ik daar even op. Ik ben importeur van Aspire en wij gaan voor een gezonder leven voor iedereen. Er zit inderdaad 0,1% kunstsuiker in Aspire en volgens de officiële weg val je dan onder suikervrij. Eerlijk zaken doen, ook wij houden daar van. Als je zou moeten kiezen voor 20% suiker of 0,1% suikervervanger dan is de keuze snel gemaakt. wij hebben Stevia geprobeerd maar dat kregen wij niet lekker gemaakt, helaas. De smaak is nu goed en de nieuwe Mango smaak doet het goed.
Wat betreft de prijzen: op hollandandbarret vind je nu leuke aanbiedingen (nog 1 week) en op gezonderwinkelen.nl vindt je ook lagere tarieven die langer gelden. Doe er je voordeel mee en geniet van een Aspire. Groeten van het Aspire Team
Tom Vermeer zegt
Vanaf volgende week bij alle G&W winkels in het land. Kun je niet zo lang wachten? Kijk op Aspiredrinks.nl
Gezondergenieten zegt
Goede tip! 🙂
Aspire Drinks Nederland zegt
Probeer nu tot eind maart met 15% korting. Ga naar http://www.aspiredrinks.nl en bestel.