Wist je dat veel van onze dagelijkse voedingsmiddelen gefermenteerd zijn? Dit geldt bijvoorbeeld voor yoghurt, zuurdesembrood en sommige olijven. Een fermentatieproces maakt producten langer houdbaar en gefermenteerde voeding bevat gezonde bacteriën. Healthblogger Annemiek deelt haar aanraders: negen bekende en minder bekende gefermenteerde voedingsmiddelen.
…Lees verder →Wat je kunt eten om angst te verminderen
Kun je jezelf kalmeren met voeding als je ergens benauwd voor bent? Jazeker. Alleen niet met snoep, koek of ijs. Je voelt je misschien heel even beter, maar door de suiker schommelt je bloedsuikerspiegel. Dit kan bepaalde stofjes in je brein uit balans brengen, met angstige gevoelens tot gevolg. Gelukkig zijn er voedingsmiddelen die angst…Lees verder →
Probiotica: niet alleen goed voor je darmen
Waarschijnlijk weet je dat probiotica – ook wel ‘gunstige bacteriën’ – goed zijn voor je darmen. Wist je dat ze daarnaast nog meer doen voor je gezondheid? Healthblogger Annemiek vertelt wat ze voor je kunnen betekenen.
…Lees verder →7 tips voor een happy mind
Voel je je minder gelukkig dan je zou willen? Annemiek van Zentana heeft 7 tips voor een happy mind. Het zijn simpele stappen waarmee je je echt gelukkiger kunt voelen – hou je geest gezond en geniet meer!
…Lees verder →3x gezonder gamen
Ondanks alle ontwikkelingen heeft gamen nog geen gezonde naam. Maar je kunt juist met speelsheid het sporten veel leuker maken! Daarbij kun je kiezen voor interactie en beweging tijdens het gamen. We zetten 3x gezonder gamen in de spotlights.
…Lees verder →3 simpele tips bij lage rugklachten
Heb je wel eens pijn onder in je rug? Lage rugpijn komt vaak voor. Dit is vervelend en het beïnvloedt je leven. Het kan je dagelijkse activiteiten namelijk behoorlijk in de weg zitten. Peter van AudioFysio geeft je 3 simpele tips bij lage rugklachten.
…Lees verder →