Een tijdje geleden mocht ik bijdragen aan een bijzonder hardloopboek. Je raadt het al: dat boek heet Morgen ga ik echt! en ik vertel je waarom het een perfect cadeau is (voor jezelf of voor iemand anders).
…Lees verder →Archief voor mei 2018
Van 5 naar 10 kilometer met hardlopen
Hoera, je kunt hardlopen! Maar hoe ga je van 5 naar 10 kilometer? De meesten starten met de magische 5 en voelen zich dan wat verloren. Geen nood, ook hiervoor heb ik handige tips en een gratis schema voor je. Met het schema helemaal onder aan dit artikel kun je zelfs van 10 naar 16…Lees verder →
De vier neigingen / the four tendencies van Gretchen Rubin
Eind 2017 kwam het boek The four tendencies van Gretchen Rubin meer in het nieuws. Als auteur en wetenschapper zet zij in dit boek uiteen welke vier neigingen wij hebben als het om motivatie gaat. Ik zocht uit wat voor mij gold en wat blijkt? Daar kun je best iets aan hebben, ook zonder het…Lees verder →